Массаж ступней

Массаж ступней – отличная возможность расслабиться и восстановить здоровье. Массаж отдельных частей стопы способен снять сильное напряжение с ЦНС и оказать расслабляющее воздействие на весь организм благодаря рефлекторной связи с мышцами и органами. Существует и обратная связь: если какой-либо орган дает сбои в работе, кожа соответствующего участка на стопе может шелушиться, покраснеть, потрескаться.

Чем полезен массаж ступней?

Во-первых, воздействием на рефлекторные точки, о которых мы поговорим чуть позже.

Во-вторых, улучшением кровоснабжения ног. Именно из-за плохого кровоснабжения многие люди ощущают холод в конечностях, часто мерзнут и заболевают.

В-третьих, массаж стоп тонизирует мышцы, подтягивающие свод. Это особенно важно для людей, страдающих плоскостопием, а также для тех, чья работа связана с постоянным передвижением.

В-четвертых, массаж снимает напряжение с ЦНС, то есть позволяет человеку расслабиться после тяжелого дня. В мире больших стрессов массаж ступней является одним из факторов, предотвращающих нервные перенапряжения и срывы. Спортсменам также не стоит отказываться от массажа: перенапряженным от тренировок мышцам расслабление и восстановление сил просто необходимо.

Связь точек стопы с организмом

Теперь рассмотрим, с какими органами связаны отдельные участки ступней:

Пальцы ног. С пальцами рефлекторно связаны глаза, уши, зубы и носовые пазухи. Кроме того, в пальцах ног скапливается огромное напряжение, особенно у женщин, любящих каблуки. Неправильная осанка сказывается на напряжении пальцев ног из-за непропорционального распределения нагрузки при ходьбе. Поэтому именно массаж носочков, то есть пальцев ног, способствует снятию усталости и возвращению ногам ощущения легкости.
Свод стопы. Соотносится с позвоночником. Особенно полезен массаж свода стопы для тех, кто страдает плоскостопием: снимаются болевые ощущения и напряжение с ног. Также считается, что правильно проведенный массаж свода стопы способен облегчить боли в спине.
Стопа. Также по стопе распределены рефлекторные зоны взаимосвязи со всеми внутренними органами: кишечником, мочевым пузырем, щитовидной железой и прочими. Очень полезная точка, стимуляция которой поможет снизить кровяное давление, располагается чуть ниже большого пальца ноги.
Пятки. На пятках находятся рефлекторные зоны половых органов, а также так называемая точка бессонницы. При трудностях с засыпанием стимуляция этой точки помогает облегчить приход сновидений.

Как делать массаж ступней?

Многие, в порыве доставить удовольствие любимому человеку, с энтузиазмом берутся за растирание и массирование ступней. Перестараться в массаже очень просто, поэтому необходимо, прежде всего, задуматься о том, как правильно делать массаж ступней.Во-первых, необходимо запомнить несколько чувствительных зон подошв стоп, которые болезненны практически у всех людей. Это участки между пальцами ног и середина пятки. Считается, что кожа на пятке грубее, а значит требует более сильного давления. Это верно, но стоит помнить, что в середине пятки со стороны подошвы находится достаточно нежный участок (как раз связанный с зонами половых органов), поэтому сильное давление на него оказывается болезненным. Между пальцами же кожа нежнее, чем более грубая кожа со стороны подошвы, соприкасающейся с поверхностью пола.

Во-вторых, при массаже ног будьте последовательны:

Для начала согрейте стопу, слегка помассировав всю поверхность ладонями так, чтобы нога будто покачивалась из стороны в сторону.
Затем проработайте верхнюю часть стопы: прижмите кулак к подушечкам подошвы. Придерживайте при этом стопу другой рукой так, чтобы она помещалась между вашим кулаком и поддерживающей рукой.

Помассируйте пальцы. Будьте аккуратны с участками кожи между пальцами.
Пройдитесь пальцами по всей стопе, уделив особенное внимание своду, как бы приминая стопу пальцами со всех сторон. Ощущения не должны быть неприятными или болезненными.
Закончите массаж поглаживаниями ступней и свода стопы.

Такой расслабляющий массаж ступней принесет большое удовольствие вашим любимым и снимет усталость и нервное напряжение.