Пессимизм
Почти каждый человек не в состоянии долгое время быть позитивно настроенной личностью. Кто-то сразу, а некоторые под длительным действием проблем и жизненных неурядиц, вспоминают о том, что в их жизни появился пессимизм.
Важно знать, что это сколько не душевная болезнь, а состояние, главное свойство которого заключается в том, что от пессимизма не так-то и легко избавиться, оно не готово сразу прийти на смену оптимизму.
Поговорим более детально о том, как спасти свою жизнь от серых красок обыденности и апатии ко всему, вплоть до занятия любимыми делами.
Понятие пессимизм
Феномен пессимизма был давно изучен с медицинской точки зрения. В этой области он имеет название «дистимия». Человек, находясь в таком состоянии, зачастую, страдает бессонницей, у него сбивается режим сна. Он теряет былой интерес к жизни, всем ее прелестям. Появляется чувство, будто тело находится в непонятном вакууме круглосуточно. Большая часть времени уходит на преодоление усталости.
К сожалению, многие люди, замечая за собой подобные симптомы, не считают нужным обратиться к специалисту, в противовес этому они сваливают данное состояние на обычную утомляемость после трудного рабочего дня. В этом и состоит главная ошибка.Дистимия способна овладеть психологическим состоянием человека на долгое время. В результате этого, она способна дать начало различным физиологическим заболеваниям.
Стоит отметить, что склонность к пессимизму проявляется еще с детского возраста. В большинстве случаев, он посещает жизнь подростков, чьи главные переживания сосредоточены на неразделенной влюбленности.
Тест на пессимизм
Прежде чем перейти к детальному рассмотрению рекомендаций, относящихся к тому, как избавиться от пессимизма, рекомендуем ответить на ряд вопросов, что помогут определить вашу степень оптимизма-пессимизма.
1. Ваши сны:
- страшные;
- неясные;
- приятные;
- эротичные.
2. Вы только что проснулись, ваши мысли:
- о погоде;
- о любимой работе;
- о ненавистной работе;
- о возлюбленном.
3. Ваш завтрак:
- начинается с сервировки стола;
- сопровождается вашим ворчанием;
- сопровождается вашей обычной болтливостью;
- некогда, спешите.
4. Во время чтения газеты, вас интересует:
- политические новости;
- спорт;
- культура.
5. Ваша реакция на страшное преступление и пр.:
- безразличие;
- озадачены тем, чтобы подобное не случилось и с вами;
- возмущены, что органы правосудия не способны оберегать обычных граждан от опасности;
- понимаете, что все в мире бывает.
6. Ваша встреча с незнакомым человеком:
- доверяете ему;
- ожидаете от него вопросов;
- наблюдаете за ним с любопытством;
- следите, не делая выводов.
7. Когда вас кто-то случайно разглядывает, вы:
- кажется, что в вас увидели что-то смешное;
- вам приятно;
- смотрите в зеркало, витрину;
- вам все равно.
Анализ ответов:
Подсчитайте количество полученных баллов.
| A | Б | В | Г | Д |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6 | 5 | 1 | 3 | 3 | 7 | 1 | 5 | 2 | 4 |
Ваши результаты:
- 10-15 баллов – осознайте, что от пессимизма необходимо избавляться.
- 16 – 27 – трезвый взгляд на мир. Совершенствуйте свои оптимистичные взгляды.
- 28 – 35 – оптимист от рождения.
Как бороться с пессимизмом?
- Если пессимизм приобрел форму болезни, немедленно обратитесь к специалисту. За вами должен быть присмотр здорового родственника.
- Лечение должно проходить с помощью положительных эмоций. Необходимо не только разнообразить домашний очаг, но и добавить в обыденную обстановку семейные комедии, расслабляющую музыку, прогулками по свежему воздуху, в кино, театр.
Помните о том, что с пессимистичными взглядами маловероятно, что человек способен чего-либо весомого добиться в жизни. Поэтому необходимо ежедневно работать над своим взглядом на жизнь, над своими мыслями.
