Апатия - как бороться?

Можно побороть усталость, дав себе отдохнуть как следует. Справиться с плохим настроением позволит встреча с подругами, поход в кино на позитивный фильм. Можно даже самостоятельно справиться с депрессией. Однако в вопросе о том, как бороться с апатией, нужен целый арсенал средств. Каких – об этом мы поговорим подробнее.

Апатия - что делать?

Сильного, волевого человека редко когда волнует вопрос, в чем проявляется и как справится с апатией. Причина в том, что людям, живущим на позитиве, наслаждающимся каждым прожитым моментом апатия не грозит. Безразличие и равнодушие – вот основные симптомы этого расстройства. Сильный человек быстро находит для себя занятия, за которым ему некогда скучать и рассуждать: «А не напала ли на меня апатия?».

Эмоциональным и впечатлительным людям приходится намного тяжелее. Стрессовые ситуации выбивают из колеи, человек страдает. Устав от жалости к себе и безысходности (как может показаться) он замыкается и происходит некоторое отчуждение. Есть логическое объяснение подобного состояния с точки зрения физиологии. Организм, переживший сильный стресс, получает слишком много сигналов. Не успевая их перерабатывать, он запускает защиту – безразличие и равнодушие. Тем самым давая себе возможность восстановиться и «отдохнуть».

В этом есть одно «но»: затянувшаяся апатия может привести к серьезным сбоям и нервным срывам. Отдых – отдыхом, но и работать тоже нужно.

Что делать, если вы поняли, что оказались во власти этого недуга? Если вам удалось осознать, что с вами происходит, то вы сможете избавиться от апатии. Главное знать как.

Апатия - лечение

Начать свое исцеление следует с самоанализа. Постарайтесь разобраться, что привело вас в это состояние. Получится или нет – не так важно, просто сделайте попытку. После чего нагнетайте обстановку. Говорите себе о том, какой вы жалкий и несчастный человек. Как все плохо в вашей жизни и никакого просвета впереди вы не видите. Жалейте себя, плачьте. Ну как, отпускает понемногу? После подобного бичевания, вам станет легче. Сама жалость потеряет для вас всякую ценность, ведь вы признали ее, согласились с ней.Другие действенные способы победить апатию:

физические упражнения. Начните тренироваться в тренажерном зале. Это вас не только отвлечет, но и благотворно скажется на вашей фигуре и самочувствии;
хобби. Выйти из апатичного состояния поможет вязание или вышивание. Вы можете в гордом одиночестве творить шедевры, выполняя несложные стежки крестиком. Это вас излечит и добавит сил;
секс. Если ваша вторая половина заметила, что с вами происходит, пусть «заставит» вас пойти на контакт. Даже если поначалу к мысли о сексе вы отнесетесь равнодушно, все равно предложите, намекните – далее дело за ним;
маленькие радости. Если вы смогли понять причину вашего плохого самочувствия, распознали апатию и хотите избавиться от нее, то устройте себе праздник. Порадуйте себя новым платьем, туфлями, поездкой на море. Здесь все зависит от ваших финансовых вложений. Даже если вам не хочется, все же попытайтесь пересилить себя.
Что касается того, как лечить апатию у тех, кто о ней не догадывается, важно отметить следующее:

безразличие блокирует все желания, включая желание избавиться от внезапного недуга. Тот, кто не осознал своей проблемы, так и будет лежать на диване и смотреть в потолок. Действуйте, что говорится, силой, без разрешения;
отвлекайте человека, вызывайте на разговоры;
попробуйте вызвать апатичную личность на конфликт. Нужен всплеск эмоций, который благотворно скажется на его состоянии;
усугубите ситуацию. Сядьте рядом и начните сетовать на свою судьбу. Пусть его внимание переключится на вас.

Самое главное, не проявляйте равнодушия к тем, кто вам не безразличен и кому нужна ваша помощь.