Сонливость: причины

С наступлением осени многие чувствуют себя уставшими, мечтая о продолжении отпуска. Такое состояние вполне понятно и не представляет никакой опасности, но вот если речь заходит о постоянной усталости и сонливости, то без выяснения причин не обойтись. Давайте разберемся, что же чаще всего заставляет нас чувствовать себя уставшими с самого утра.

Причины чрезмерной сонливости и усталости

1. Самой распространенной из причин сильной сонливости днем является банальный недосып. Для взрослого человека 7-8 часов сна являются обязательной нормой, при недостатке отдыха появляется сонливость, снижается концентрация внимания, ухудшается общее состояние здоровья. Если же отдохнуть не удается, то необходимо обратиться к врачу, так как это может быть следствием серьезных проблем со здоровьем.
2. Среди причин повышенной сонливости довольно часто оказывается прием медикаментов. Некоторые успокоительные и антигистаминные препараты могут вызывать сонливость. Правда, большинство современных лекарств уже избавлены от подобного побочного действия.
3. Многие отмечают у себя желание вздремнуть после плотного обеда и не считают это чем-то ненормальным. В чем же на самом деле причины сонливости после еды? Все дело в неправильном питании. При поглощении пищи с высоким содержанием углеводов серотонин, нормальное содержание которого обеспечивает нас бодростью, начинает вырабатываться в избыточном количестве, что и приводит к упадку сил и желанию поспать.
4. Если говорить о причинах дневной сонливости у женщин, то очень часто такое состояние вызывается железодефицитной анемией, к которой может привести обильная кровопотеря во время менструации. В этом случае требуется прием препаратов железа и введение в рацион продуктов богатых этим микроэлементом.
5. Также среди причин повышенной утомляемости и сонливости у женщин можно назвать депрессию. Мужчины, конечно, тоже подвержены этому расстройству, но с ними оно случается вдвое реже, чем с представительницами прекрасного пола, да и переносят они его несколько иначе.
6. Как ни странно, в некоторых случаях усталость вызывает чрезмерное потребление кофеина. В умеренных дозах он способен улучшить концентрацию внимания и подарить бодрость, но при избыточном потреблении возникает тахикардия, повышается артериальное давление, а у некоторых людей появляется чувство сильной усталости.
7. Если вы наряду с сонливостью ощущаете слабость, тошноту и (или) головокружение, то причины такого состояния нужно выяснить как можно быстрее, потому что это может быть симптомом серьезного заболевания. Например, сахарного диабета или нарушения в работе щитовидной железы. На ранних этапах проблемы такого рода решить гораздо проще, поэтому-то и требуется незамедлительное обращение к специалисту.
8. В некоторых случаях повышенная сонливость может возникать при наличии инфекции мочевыводящих путей. Такая проблема не всегда оповещает о себе резкой болью и постоянными позывами к мочеиспусканию, иногда единственным признаком является сонливость.
9. Обезвоживание также может стать причиной усталости, причем речь идет не об экстремальных испытаниях. Даже если вы просто хотите пить, это уже признак обезвоживания, результатом которого является усталость.
10. Дневная сонливость легко объясняется нарушением распорядка дня – если вы работаете в ночные смены, то биологические часы сбиваются, и человека клонит в сон днем вместо ночи.
11. Если признаки усталости появляются при повседневной деятельности, например работе по дому или прогулке, причем с каждым разом вам все труднее даются дела, которые ранее не вызывали затруднений, то существует вероятность наличия заболеваний сердца.
12. Пищевая аллергия также может вызывать сонливость, особенно если у вас умеренная переносимость продукта, недостаточная для сыпи или зуда.
13. При продолжительности состояния постоянной усталости и сонливости более 6 месяцем может иметь место синдром хронической усталости (СХУ).

Как видим, причины сонливости могут быть как безобидными, так и вполне серьезными. Поэтому если такое состояние преследует вас долгое время, стоит задуматься о том, что его вызывает.