Телесная психотерапия
Телесная психотерапия, или телесноориентированная, позволяет при помощи психотерапевтических методов воздействовать на состояние души через тело. Ее можно поставить в один ряд с йогой, ведь это – практическая философия, которая позволяет воздействовать через духовную практику и на состояние физической оболочки человека.
Телесная психотерапия - упражнения
Рассмотрим несколько примеров упражнений, которые позволят диагностировать и менять ваше состояние:
- Упражнение «Арка». Стоя, ноги на ширине плеч, носки слегка внутрь, кулаки упираются в поясницу. Согните колени максимально сильно, не отрывая пяток от пола, прогнитесь назад. Обратите внимание, где наиболее сильное напряжение. Если вы расслаблены, ноги начнут дрожать.
- Упражнение «Снятие зажима». Займите максимально неудобную позу: прижмите подбородок к ключице- оглянитесь, не поворачивая тела- поднимите вверх плечи. Нужно сосредоточиться на мышечном зажиме, осознать его, а затем убрать его, не меняя позы, используя только усилие воли.
Эти методики терапии позволяют оказывать психологическую помощь, расслабление, преодоление внутренних препятствий.
Психосоматика и телесная психотерапия
Психосоматика – это наука, которая наглядно изучает принцип «все болезни от нервов», т.е. рассматривает, какие психические проблемы вызывают те или иные проблемы телесного плана. Эту тему разрабатывают многие психотерапевты, например знаменитая Луиза Хей, которая даже составила таблицы соответствия болезней и проблем психического плана.
Существует множество книг, которые позволяют разобраться в таких вопросах. Например, «Телесная психотерапия. Бодинамика» Березкиной-Орловой В.Б. Она рассматривает вопрос о том, как гармонизировать свое духовное состояние.
