Арбузная диета для похудения: меню, отзывы и результаты
Худеть вкусно - это не парадокс. Безусловно, отказаться от любимых продуктов в пользу снижения веса может не каждый. Однако есть удобное решение - выбрать один вкусный продукт, который на несколько дней заменит все остальные. Арбузная диета для похудения помогает убрать до 3-5 килограммов лишнего веса. Она не только нормализует обмен веществ, но и выводит из организма токсины, шлаки и соли.
Арбузные дни
Арбуз станет постоянным гостем Вашего стола на 5 дней (именно столько длится диета). Об остальных продуктах придется на некоторое время забыть. Прием пищи можно осуществлять в любое время, но желательно не реже 5-6 раз в день. 1 килограмм арбузной мякоти на 10 кг массы Вашего тела - так будет выглядеть ежедневный рацион. При желании в свое меню по утрам можно добавить 2 кусочка ржаного хлеба. Воду и зеленый чай без сахара можно употреблять в любом количестве.
Чтобы лишний вес не вернулся к Вам через несколько дней, нужно правильно выходить из диеты. Если придерживаться определенного режима питания в течение 7-10 дней после арбузной диеты, то можно закрепить достигнутый результат. Секрет «послеарбузного» питания состоит в следующем:
Завтрак: варим любую кашу (но только на воде), также по утрам можно побаловать себя йогуртом, нежирным творогом или сыром.
Обед: подавайте на стол кусок рыбы, птицы, нежирного мяса, не забывайте о витаминах - салат из овощей и зелени разнообразит Ваш рацион.
Ужин: снова возвращаетесь к арбузам, но теперь пропорции изменяются: 1 кг арбузной мякоти в расчете на 30 кг собственного веса.
Подводные камни арбузной диеты для похудения
Если Ваш выбор пал на арбузную диету, следует помнить, что снижение веса происходит за счет выведения из организма лишней воды, поэтому людям с заболеваниями почек и мочеполовой системы подобный тип питания не рекомендован. Если же нет противопоказаний, то можете наслаждаться арбузами без вреда для здоровья, но помните, что максимальная продолжительность диеты - только 5 дней.
Худейте со вкусом и без вреда для здоровья!
