Питьевая диета - меню

Питьевая диета является наиболее популярной из тех, которые позволяют за короткий промежуток времени избавиться от значительного количества лишних килограмм. Путем такого питания можно очистить свой организм от шлаков и токсинов, нормализовать работу органов пищеварительного тракта. А что еще очень важно и это отмечают все опробовавшие эту диету – легкость, которую она обеспечивает. После такого питания хочется летать и успевать максимум запланированных дел. Основы питьевой диеты и ее меню будут представлены в этой статье.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Надо сказать, что эта система питания имеет различную продолжительность, но длительность в неделю является наиболее оптимальной. За более короткий срок сильно похудеть не получится, а более длительное ограничение себя в твердых и питательных продуктах может привести к проблемам со здоровьем, да и выдержать 14 и более дней на одних жидких блюдах невозможно.

Неправильно думать, что меню питьевой диеты на неделю включает только воду, соки и т.п. Это не так. Можно есть бульоны, фрукты, злаковые культуры, в частности, крупы, пить морсы, кисели и многое другое. Главное – чтобы пища была измельчена или перетерта в блендере, а ее консистенция давала возможность втянуть ее через коктейльную трубочку. Дополнением к такому питанию является употребление в день 1500 мл чистой жидкости, можно негазированной минеральной воды.

Меню на 7 дней питьевой диеты

Примерное меню одного дня выглядит так:

на завтрак жидкая овсяная каша, приготовленная на воде или с добавлением молока;
второй завтрак состоит из белково-йогуртового коктейля с добавлением мякоти фруктов, например, киви, апельсина или грейпфрута;
на обед сварить овощной, мясной или рыбный суп;
полдник предусматривает употребление ягодного киселя;
ужин состоит из кефира, в котором можно размешать перемолотый геркулес и мякоть любимых фруктов.

Как входить, так и выходить из питьевой диеты нужно постепенно, не сразу включать в меню привычные хлебобулочные изделия, жесткое мясо и другую трудноперевариваемую пищу. Продолжать использовать в качестве основных способов приготовления пар и варку, мясо и рыбу перекручивать на мясорубке и делать котлеты. Постараться полностью ограничить употребление фастфуда, полуфабрикатов и прочей пищи, напичканной химией. Ну и что очень важно – повысить свою двигательную активность. Только так можно будет закрепить полученный результат.