Диета на кураге

Диета на кураге относится к монодиетам, но при этом она не является строгой и выдержать ее не так сложно. Сухофрукты относятся к калорийным продуктам, что помогает организму получить необходимую энергию на дневные свершения. Еще курага способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов, что помогает избавиться от лишнего веса. Как и свежие абрикосы, сушеные плоды улучшают работу почек и других выделительных систем организма.

Преимущества кураги при диете

Благодаря содержанию большого количества веществ:

1. Курага положительно сказывается на деятельности организма в целом и укрепляет иммунитет.
2. С состав сушеных абрикосов входит большое количество биологически активных веществ, которые легко усваиваются организмом.
3. Курага во время диеты положительно сказывается на состоянии нервной системы, помогает снять усталость и улучшить настроение, что очень важно во время похудения.
4. Сладкий вкус обеспечивается наличием глюкозы и сахарозы, а эти натуральные сахара не приводят к набору лишнего веса и к ожирению.

Диета с курагой

Если вы решили отдать свое предпочтение такому варианту похудения, то рацион питания будет состоять из 300 г кураги и 0,5 л персикового или абрикосового сока. Из этих ингредиентов нужно приготовить пюре, которое необходимо разделить на 4 приема. Кроме этого, разрешается пить минеральную воду без газа. Соблюдать такую монодиету рекомендуется не больше 5-ти дней. За это время, в зависимости от вашего исходного веса, можно потерять до 4-х кг.

Есть диета на кураге, которая рассчитана на неделю. В это время нужно чередовать меню 2-х дней

День №1:

• завтрак – 70 г кураги;
• обед – 50 г кураги, порция диетического супа и небольшой кусочек нежирного мяса;
• полдник – салат из овощей и 30 г кураги;
• ужин – порция рисовой каши с курагой.

День №2:

• завтрак – 70 г кураги;
• обед – порция гречневой каши с молоком и с 50 г кураги;

• полдник – не сладкие фрукты и 30 г кураги;
• ужин – 270 г нежирной рыбы и 50 г кураги.

Вы можете самостоятельно подкорректировать меню диеты на кураге, важно при этом соблюдать некоторые правила:

1. Из рациона питания нужно исключить жареные и высококалорийные продукты, а также сладости.
2. Ежедневно необходимо выпивать до 3-х л воды.
3. Газированную и сладкую вожу нужно исключить.
4. Каждый день количество съеденной кураги должно составлять 200 г.
5. В рационе питания должны присутствовать порция нежирного мяса или рыбы.

Видео: Диета на кураге 5 кг за 7 дней как небывало

Видео: Курага для похудения

Видео: Морковный торт с курагой. Правильное питание