Банановая диета для похудения: варианты, отзывы
Чаще всего, слово «диета» воспринимается нами как что-то безрадостное, серое, полное уныния и самопожертвования. Но, ведь это не так! Очень многое зависит от того, какой выбор вы сделали, какому рациону стали следовать и от ваших предпочтений. Банановая диета для похудения особенно подойдет людям с проблемами кишечника, с проблемами кожи, повышенного давления и, просто, любителям сладенького, которые вот так запросто не могут от него безболезненно отказаться.
Следуя банановой диете, вы вряд ли будете подвержены депрессии, ведь бананы увеличивают выброс эндорфинов и содержат в себе большое количество серотонина, а это гормоны радости и счастья. А счастливые люди, как правило, радуются каждому периоду своей жизни, и любые превратности судьбы встречают с улыбкой на лице и предвкушением чего-то нового.
Существует две разновидности банановой диеты. Выбор зависит от времени, которое вы готовы посвятить этому мероприятию и, конечно же, от вашей «банановой» стойкости.
I вариант банановой диеты для похудения
Первый вариант банановой диеты более быстрый, он длится 4 дня, за счет этого он и является более жестким. Но себя оправдывает: за четыре дня потеря веса составит 4кг и более.
Дневной рацион должен включать 3 банана и 3 стаканчика нежирного кефира или 1.5%-го молока. Дневную банановую порцию еды можно распределять как угодно. Также в неограниченных количествах разрешается пить чай, натуральный кофе и воду (эти напитки должны не содержать сахара и газов).
II вариант банановой диеты
Этот вариант более мягкий, а, следовательно, и не такой эффективный. Его продолжительность неделя. И, следуя ему, вы можете не ограничивать себя в употреблении этого солнечного фрукта семейства банановых, но только в естественном виде (т.е. никаких сушеных, пареных или иным образом обработанных бананов). Главное, помните, вы все-таки на диете, сколько душе угодно – это 1.5-2кг в день, а остальное – это не душе угодно, а так, пожевать. Количество питья без сахара в этом варианте диеты также не ограничено. Во избежание недостатка белка, время от времени вы можете добавлять немного арахиса в свой рацион. Потеря веса будет составлять около 1кг за сутки.
С помощью любой банановой диеты вы очистите кишечник, нормализуете обменные процессы организма и обретете жизненный тонус. Если Вы любите бананы и вам походит эта диета, то успех вам обеспечен.
