Банановая диета
Врач - пациенту:
- Вы должны немедленно похудеть, сесть на строжайшую диету: есть только постное мясо, отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, никакого алкоголя, сигарет, кофе, сократить до минимума сексуальные контакты....Да, и самое главное - больше радуйтесь жизни, дорогой мой!
На самом деле всё не так страшно, если для похудения вы выбрали банановую диету, которая отличается от большинства диет своей простотой и эффективностью.
Банановая диета стала очередным достижением японских диетологов. Все мы наслышаны об изобретательности японцев в технике, они придумывают всевозможных роботов, замечательные автомобили и многое другое. Вот и к вопросу диеты они отнеслись довольно серьёзно, придумав такую диету, которая позволит в очень сжатые сроки добиться отличного результата!
Какие именно бананы необходимо есть во время диеты?
Самый главный продукт банановой диеты – это, конечно же, банан. Существуют несколько различий между бананами, так как не все бананы обладают одинаковыми свойствами.
Полностью спелый, сладкий банан не является подходящим продуктом для диетического питания. Скорее наоборот – содержание сахара и крахмала в спелом банане очень велико, а белков практически нет. А вот недозревшие бананы с немножко зелёной кожурой самое оно! Так как недоспелые бананы содержат в себе очень много плотных зерен крахмала, с высокой длиной молекулярной цепи. Этот вид крахмала практически недоступен для человеческого организма, и проходит через желудочно-кишечный тракт транзитом. Поэтому банановая диета позволяет продолжительное время оставаться сытыми, при этом потребляя минимальное количество калорий.
Какие существуют банановые диеты?
Существуют несколько видов банановых диет, каждый из которых по-своему уникален. Но все они очень простые и не требуют специально подготовленных продуктов или особых затрат.
Выбрав одну из предложенных ниже банановых диет, вы сможете сбрасывать лишние килограммы и худеть на зависть окружающим, не меняя привычный ритм жизни. Совсем не сложно заменить свой завтрак на один банан или на работе, во время обеда, съесть банан, заготовленный из дома или купленный в ближайшем супермаркете, и получить нужное количество микроэлементов, необходимое организму для правильной работы. Ведь один спелый банан содержит половину суточной дозы витамина В6, 20% суточной дозы витамина С и 13% суточной дозы калия.
Бананово - молочная диета. Эта диета считается самой сложной, так как она жёстко ограничивает количество употребляемой пищи. На протяжении трёх дней вам необходимо будет есть на завтрак, обед и ужин по одному банану и запивать их стаканом обезжиренного молока.
Бананово – творожная диета основана на чередовании «банановых» и «творожных дней». Эта диета рассчитана на четыре дня и предполагает употребление других фруктов.
Схема бананово-творожной диеты:
первый и третий дни – «творожные»:
завтрак – 120 г творога + 1 грейпфрут;
обед – 120 г творога + кусочек дыни;
ужин – 120 г творога + 1 грейпфрут.
второй и четвёртый день – «банановые»:
завтрак - 1банан + 1 стакан обезжиренного молока;
обед – 1 банан + 1 отваренное яйцо;
ужин – 200 г отваренного нежирного мяса + 2 банана.
Утренняя банановая диета. Не меняя привычный рацион, просто завтракаем бананом, а дальше всё по привычке! Придерживаясь этой диеты не рекомендуется ужинать после 20 часов. Всего за 7 дней такой банановой диеты вы можете потерять от 2 до 4 кг.
Жёсткая банановая диета. Самая простая диета, суть которой заключается в употреблении одних бананов, в количестве не более 1.5 кг в день. Есть можно в любое время суток при появлении чувства голода!
Людям с заболеваниями печени, желчных путей и гипертонической болезни перед началом банановой диеты необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
