Луковая диета (диета на луковом супе): рацион, отзывы
А знаете ли вы о полезных свойствах лука? Этот овощ издавна считается целебным. Представители народной медицины убеждены, что нет такой болезни, которая смогла бы устоять перед лечением, основанном на луковых отварах.
Что касается луковой диеты для похудения, то придерживаться ее нужно 7 дней, а результат вас просто поразит – потеря веса составит до 9кг. В ее основе лежит так называемый луковый суп (кушать его нужно не менее 4 раз в сутки). Эта диета является довольно-таки сытной и мягкой, полезной и сбалансированной. В рацион, помимо супа, будут входить овощи, фрукты и мясо. Но стоит знать, что если вы будете стараться кушать только основное блюдо – хорошего результата ждать не придется.
Рацион луковой диеты
Готовим луковый суп:
- Шинкуем лук (6 луковиц средних размеров), капусту (1 кочан), сельдерей и болгарский перец (3шт);
- все это отправляем в кастрюлю, заливаем водой, ставим на плиту;
- как только закипит, делаем меньше огонь и держим до готовности овощей;
- добавляем специи (но не заправляем сметанкой или чем-то в этом духе).
Рацион первого дня луковой диеты:
- луковый суп;
- низкокалорийные фрукты (немного).
Рацион второго дня диеты:
- целебный суп;
- овощи (сырые или тушенные).
Рацион третьего лукового дня:
- привычный суп;
- овощи (кроме картофеля);
- фрукты.
Рацион четвертого дня луковой диеты:
- любимый суп;
- фрукты;
- 1 стакан молока (но только обезжиренного);
- овощи.
Рацион пятого дня диеты:
- луковый суп;
- 300гр рыбы или курицы;
- помидоры.
Рацион шестого дня:
- суп;
- говядина (200гр);
- овощи: капуста, перец, огурцы.
Рацион седьмого дня луковой диеты:
- луковый суп;
- отварной рис;
- овощи;
- свежевыжатый сок.
Следуя данной диете следует отказаться от алкоголя, газированных напитков и сахара. Употреблять нужно лишь ингредиенты, указанные в диете, причем, в небольших количествах, а пить желательно только зеленый чай и воду.
Отзывы о луковой диете
Довольно полезная диета не только для фигуры, но и для здоровья! Во-первых, действительно помогает избавиться от лишнего веса(за неделю у меня ушло около 6 кг), а во-вторых, чувствуется легкость во всем теле, как будто организм очищается от всяких шлаков и т.д. Даже не хочется булочки с конфетками после такой чистки! Никакого дискомфорта при соблюдении диеты я не почувствовала, ведь нет строгих ограничений в выборе продуктов - можно есть и мясо, и рыбу, и соки пить, а не так чтобы на завтрак только кусочек ананаса и все.
