Диета ларисы долиной: меню, отзывы
Известная певица Лариса Долина, благодаря разработанной ею диете, похудела на 25 килограмм. За основу была взята кефирная диета. Лариса ограничила себя в сладких и мучных продуктах. Диета Ларисы Долиной была разработана по принципу "полосатой диеты". Первый день пьется только кефир, во второй день - обычный рацион, главное, поменьше углеводов и калорий. Лариса Долина рекомендует всем, кто следует ее диете, заниматься физическими упражнениями и больше гулять на свежем воздухе.
Вот несколько вариаций кефирной диеты Ларисы Долиной. Вы можете выбрать ту, что более придется вам по душе, а можете также посмотреть и другие способы похудения от знаменитостей — диету Виктории Бекхем, например.
Кефирная диета Ларисы Долиной №1
- Понедельник: 3 отварные картофелины в мундире, 500г кефира.
- Вторник: Сметана, не более 200г, 500г кефира.
- Среда: Немного творога, 500г кефира.
- Четверг: Отварная куриная грудинка без кожицы, несоленая, 500г кефира.
- Пятница: Свежие яблоки или морковь, 500г кефира.
- Суббота: Кефир, 1 литр.
- Воскресенье: 2 литра структурированной воды.
Каждый день следует пить воду - не менее 2-х литров в день – аналогичные рекомендации описаны также и в водной диете. После шести часов лучше не принимать пищу. В результате этой диеты, можно сбросить 6 килограмм.
Кефирная диета Ларисы Долиной №2
- Понедельник: 200 г сухофруктов, 500г кефира, чистая вода.
- Вторник: 7 отварных картофелин, 500г кефира, вода.
- Среда: Нежирный творог, 500г кефира, чистая вода.
- Четверг: Филе курицы, 500г кефира, чистая вода.
- Пятница: 400г овощей, 500г кефира, чистая вода.
- Суббота: Сметана, 500г кефира, чистая вода.
- Воскресенье: Кефир, чистая вода.
Также не забываем пить чистую воду, не увлекаемся едой после шести вечера. По прошествии двух недель, вы сможете стать легче на 8 килограмм.
Кефирная диета Ларисы Долиной №3
Перед тем как начать испытывать эту диету на себе, надо организовать разгрузочный день. Уменьшите количество выпиваемой в день жидкости, чтобы организм перешел на запасы воды, высвобождающиеся при расщеплении жиров. Пейте ежедневно настои целебных трав: ромашка, зверобой, чабрец, календула (ложка травы на стакан кипятка). Было бы неплохо, если бы вы каждый день делали клизму.
С утра можно выпить маленькую чашку кофе. Распределяйте продукты на 5 приемов пищи в день. Лучше не есть сахара, соли и специй.
- Понедельник: Несколько отварных картофелин и 500г кефира.
- Вторник: Немного обезжиренного творога и 500г кефира.
- Среда: Фрукты (любые, исключая бананы) и 500г кефира.
- Четверг: Куриная грудка, приготовленная на пару и 500г кефира.
- Пятница: Фрукты и 500г кефира.
- Суббота: 2 литра чистой воды.
- Воскресенье: Фрукты и 500г кефира.
Фрукты можно есть все, за исключением бананов и винограда, потому что они высококалорийны. С мяса, рыбы и птицы желательно снимать кожицу.
Испытав эту диету в недельный срок, можно перейти к обычному режиму питания. За это время вы похудели на 5 килограмм. Через некоторое время диету можно начать снова, главное не увлекаться сладкими и мучными радостями жизни. Благодаря этой диете вы почувствуете прилив энергии, ваша работоспособность повысится, вы будете чувствовать себя обновленным человеком.
Отзывы о диете Ларисы Долиной
Страдала лишним весом, много раз пыталась похудеть, искала в интернете, общалась на женских форумах, следовала различным диетам. Результат был, но он был не настолько хорошим, как мне бы этого хотелось. Давно хотела попробовать диету от Ларисы Долиной, но никак не решалась (думала, что если звездная диета, то обязательно будет какой-нибудь подвох). Несколько недель назад уже от безысходности взяла, да и попробовала. Могу сказать, что по истечению нескольких дней, почувствовала лёгкость в организме, а уже через пару недель начал исчезать животик, заметно изменилось лицо, обрело форму. Хочу сказать, что я довольна результатами. Совет: девушки если у вас есть большое желание похудеть, и вы решились на эту диету, то обязательно следуйте ей и соблюдайте все правила, не следуйте соблазну!
