Семидневная диета

Диеты длительностью в семь дней – это, в любом случае, несбалансированное питание. Причина утверждения очевидна – все семидневные диеты основаны на потребление одного продукта (доминанта диеты) либо одной группы продуктов. Да, это может очистить ЖКТ и избавить от пары-тройки килограммов, но потребление одних продуктов и резкое исключение других приводит к сбоям обмена веществ.

Наиболее популярные семидневные диеты – это кефирная и японская диета. Результат практически гарантирован, и не хоть какой, а до 7 кг за 7 дней. Именно об этих семидневных диетах для идеальной фигуры мы и поговорим сегодня.

Кефирная диета

Семидневная кефирная диета основана на ежедневном потреблении большого количества кефира (1,5 л), а также определенной доли вспомогательных продуктов (куриной грудинки, овощей, говядины). Используйте для диеты маложирный (до 2%) и свежий (не более 3-х дней с даты изготовления) кефир. Не употребляйте в эти дни соль и спиртное.

Меню:

1-й день: 4 отварные картофелины в мундире и 1,5 л кефира (кожуру перед варкой хорошо очистить, так как рекомендуется употреблять в пищу и ее);
2-й день: 150 г запеченной или отварной куриной грудинки и 1,5 л кефира;
3-й день: 150 г отварной или запеченной телятины и 1,5 л кефира;
4-й день: 100 г отварной рыбы и 1,5 л кефира;
5-й день: фрукты, ягоды и овощи (кроме банана, винограда, картофеля и свеклы) и 1,5 л кефира;
6-й день: 1,5 – 2 л кефира;
7-й день: негазированная минеральная вода в любых количествах.

Разделять ежедневное меню следует на 5-6 приемов пищи. Мясо и рыбу можно приправлять специями

Японская диета

Семидневная японская диета славиться своей жесткостью, но, тем не менее, своих приверженцев она не теряет: дамы с волевым характером предпочитают худеть именно на ней.

Меню:

1-й день