Диета ларисы долиной для похудения

Лариса Долина – талантливая певица и просто удивительная женщина, которая сейчас выглядит гораздо моложе и привлекательнее, нежели 15 лет назад. Не удивительно, что диета для похудения Долиной является одной из наиболее востребованных, ведь повторить подвиг этой женщины хотели бы многие! Сейчас при росте 169 см Лариса весит всего 51 килограмм.

Кефирная диета для похудения Долиной

Очень большую популярность имеет кефирная диета Долиной, которая является низкокалорийной, требует всего одну неделю и способна убрать от 3 до 7 килограммов лишнего веса (при большом количестве избыточной массы тела). Считается, что благодаря кефирной диете Лариса Долина и выглядит так прекрасно, однако, это миф: такая диета дает лишь краткосрочные результаты, позволяет сбросить вес непосредственно перед праздником или другим важным событием. Чтобы удержать полученную отметку, важно продолжить питаться правильно и снизить калорийность рациона.

Диета Долиной на 1 неделю имеет свое строгое меню. Рассмотрим его:

1-й день: 5 картофелин в мундире, два стакана кефира;
2-й день: стакан 10% сметаны, два стакана кефира;
3-й день: 200 г творога, два стакана кефира;
4-й день: 0,5 кг отварной куриной грудки без соли, два стакана кефира;
5-й день: 2-3 яблока или других фруктов, два стакана кефира;
6-й день: 4 стакана кефира;
7-й день: 1 л минеральной воды.

Важно организовать дробное питание и не терпеть голод, а равномерно распределить имеющиеся продукты на 4-5 приемов, последний из которых должен заканчиваться в 18.00. После такой диеты можно переключиться на один из других вариантов от певицы, поскольку в обратном случае она может привести к возврату веса.

Диета Ларисы Долиной: 1 вариант (на 14 дней)

В этом случае, как и в предыдущем, строго расписано меню на каждый день. Диета Ларисы Долиной для похудения длится две недели, и рацион повторяется, чтобы закрепить полученный результат. Между этими двумя частями полагается перерыв, в который полагается питаться как обычно, но без жирного, сладкого и мучного. За перерыв 1 кг может вернуться, но он уйдет за первые дни второй недели. Начинать диету нужно с разгрузки – например, на кефире или огурцах.

Первый день: 3-4 печеные картофелины, 2 стакана кефира 1%.
Второй день: 2 пачки обезжиренного творога, 2 стакана кефира 1%.
Третий день: 3-4 яблока или груши, 2 стакана кефира 1%.
Четвертый день: половинка отварной куриной грудки, 2 стакана кефира 1%.
Пятый день: 3-4 яблока или груши, 2 стакана кефира 1%.
Шестой день: 1,5 литра минеральной негазированной воды.
Седьмой день: 3-4 яблока или груши, 2 стакана кефира 1%.

Важно распределить все продукты равномерно и кушать строго шесть раз в день с промежутком в два часа между приемами пищи. Первый пример рекомендован на 8 утра, последний – на 18.00 вечера.

Диета Долиной: меню второго варианта

Другой вариант диеты на две недели полностью аналогичен первому по всем параметрам, в нем лишь слегка изменен рацион:

Первый день: стакан сухофруктов, 2 стакана 1% кефира, литр минералки.
Второй день: 10 отварных картофелин, 2 стакана 1% кефира, литр минералки.
Третий день: 10 яблок, 2 стакана 1% кефира, литр минералки.

Четвертый день: 0,5 кг отварной курицы без кожицы, 2 стакана 1% кефира, литр минералки.
Пятый день: 1 кг обезжиренного творога, 2 стакана 1% кефира, литр минералки.
Шестой день: один литр 10% сметаны, 2 стакана 1% кефира, литр минералки.
Седьмой день: 2 стакана 1% кефира, литр минералки.

В течение всей диеты перед каждым приемом пищи выпивайте полстакана настоя из зверобоя, ромашки и календулы (для его приготовления просто возьмите по чайной ложке каждого ингредиента и заварите стаканом кипятка).