Диета сайкова

Вам знакома диета доктора Сайкова? А диета Ларисы Долиной? Это – одна и та же система похудения. Создал ее доктор Сайков, а популяризовала именно знаменитая певица, которая сейчас выглядит гораздо моложе и привлекательнее, нежели 20 лет назад.

Сайков и его диета

Никто не станет спорить, что в наше время, когда еда не просто доступна, а доступна в изобилии, проблема ожирения стоит особенно остро. Тучные люди воспринимают это как чисто внешнюю проблему, однако на деле все гораздо сложнее, ведь ожирению поддается не только тело, но и внутренние органы, значительно усиливается нагрузка на сердечнососудистую систему и желудочно-кишечный тракт, и в итоге весь организм работает на пределе своих возможностей. В результате развивается масса хронических болезней, и ожирение предстает реальной проблемой.

Доктор Сайков создал диету, которая на настоящий момент является одной из самых востребованных и эффективных. По своей сути это диета с ограничением животных жиров, и проходит она в два цикла: сначала 7 дней соблюдения рациона, потом 7 дней отдыха, а после этого – повторные 7 дней диеты. При этом вы можете не ограничиваться этим, а продолжать чередовать диетический и обычный циклы до тех пор, пока не достигнете нужного веса. Диету не рекомендуется соблюдать в периоды повышенной активности или совмещать с сильными физическими нагрузками.

Правила диеты Сайкова – строгие, и рекомендуется соблюдать их в точности для достижения оптимального результата:

Питаться нужно строго 6 раз в день – в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов.
Ежедневно делается клизма, либо принимают природные слабительные средства.
Перед приемами пищи выпивают по четверти стакана настоя из трав (на стакан кипятка – по 1 ч. л. зверобоя, календулы и ромашки).
Жидкость принимать ограниченно – до 0,5 воды в день, не считая настоя трав.

Кроме этого, к системе прилагается меню на каждый день, которое нужно соблюдать строго, без малейших отступлений.

Диета Сайкова: меню

На каждый день дается количество продуктов, которое нужно разделить на 6 приемов в указанное время:

1 день. Печёный картофель без соли (400 г) и 2 стакана кефира 1% жирности;
2 день. 2 стакана кефира 1% жирности и 400 г обезжиренного творога;
3 день. 2 стакана кефира 1% жирности и 400 г фруктов (исключая бананы и виноград);
4 день. 500 мл кефира 1% жирности и отварные куриные грудки (400 г);
5 день. 2 стакана кефира 1% жирности и 400 г фруктов (исключая бананы и виноград);
6 день (разгрузочный) – только 1,5 литра воды без газа;
7 день. 400 г фруктов и 2 стакана кефира 1% жирности.

Меню диеты предписывает строгое ограничение жиров, и добавлять масла в пищу нельзя.