Радикальная диета
Вы хотите найти эффективную диету на 2 недели, которая позволит вам быстро убрать лишний вес и скорректировать фигуру? Существует радикальная диета, которая обещает потерю до 20 кг веса (хотя, вероятно, цифра сильно преувеличена, либо приведена для людей, страдающих серьезной стадией ожирения, то есть при весе 60 кг вы явно не похудеете на 20 кг). Эта диета сложна, но адаптироваться к ней можно всего за несколько дней.
Радикальная диета: основы
Ровно две недели нужно будет питаться в строгом соответствии с предложенным рационом, не позволяя себе ничего, кроме того, что прописано в нем.
При этом еду нужно разделить на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин, который должен начинаться не позднее 18.00.
Также важно пить достаточно воды в день – от 1,5 до 2 литров. Кроме воды все напитки запрещены, отчего нужно пить больше воды, чем обычно. По стакану за 30 минут до еды и в течение всего дня.
Радикальная диета: меню на каждый день
Рассмотрим подробный рацион на первую неделю. Указанные продукты распределите на 4 приема по вашему усмотрению.
- Понедельник: 3-4 яйца или пять средних запеченных в духовке картофелин.
- Вторник: 100 г творога с 10% сметаной, стакан кефира.
- Среда: 2 стакана кефира, 2 яблока, 4 стакана любого фруктового сока, лучше свежевыжатого.
- Четверг: две полноценные порции отварной куриной грудки или говядины, стакан кефира.
- Пятница: 2-3 яблока или груши.
- Суббота: два стакана кефира или молока и 3 картофелины, запеченные или отварные.
- Воскресенье: два стакана кефира. Не забывайте пить минеральную воду, какую вам нравится.
Страшно? Не переживайте, организм привыкнет мало кушать уже через 2-4 дня. Итак, переходим к меню второй недели радикальной диеты.
- Понедельник: порция отварной говядины, яйцо вкрутую, пара томатов.
- Вторник: пара яблок, салат из томатов и огурцов с ложечкой растительного масла, небольшая порция отварной говядины, несладкий чай.
- Среда: маленькая порция отварной говядины, два кусочка ржаного хлеба, пара груш или яблок.
- Четверг: пара яиц вкрутую, маленькая порция отварной говядины, 5-6 кусочков ржаного хлеба, два стакана кефира.
- Пятница: два стакана кефира, три запеченные картошки, 3-4 яблока.
- Суббота: 2 огурца, порция отварной куриной грудки, 2 яйца всмятку или вкрутую, чай.
- Воскресенье: 3-4 запеченные картошки, 2 яблока, стакан кефира.
Радикальная диета – серьезное испытание для организма, перед применением стоит обратиться к врачу хотя бы в бесплатной онлайн консультации.
