Лучшая диета для похудения, улучшающая обмен веществ
Мы все время стараемся улучшить свой внешний вид, скорректировать свой вес при помощи всевозможных диет для похудения, и часто результаты оставляют желать лучшего.
Мы и не подозреваем, что главный секрет похудения – это улучшение обмена веществ. Чем он лучше, тем быстрее организм выводит шлаки и лишние жиры. Если обмен медленный, организм перегружен и загрязнен – мы не можем избавиться от лишних килограмм, как бы мы не старались.
А требуется всего лишь ничего, немного изменить образ жизни, сменить свои привычки питания, разобраться в том какая еда нам подходит, так уже сделали многие звезды, например, Инна Воловичева, диета которой уже помогла похудеть многим женщинам. И мы увидим, что все происходит само собой, лишние килограммы исчезают без следа, плюс мы получаем в дополнение отличное здоровье, массу энергии, работоспособность и отличную самооценку. Долой лишний вес, депрессии и апатии, начинается новая жизнь! Да, это и не сложно совсем, главное, уделить больше внимания своему рациону.
Здесь, правда, важно отметить, что это даже не столько диета, сколько образ жизни. Один раз, поменяв его, мы навсегда становимся стройными, здоровыми и можем прожить до глубокой старости без болезней и докторов. Соответственно, вес мы потеряем не за неделю, а в течение нескольких месяцев будем последовательно расставаться с лишними килограммами.
Многие диеты, которые мы выбираем, не приносят результата по той простой причине, что они не учитывают наш индивидуальный обмен веществ. Некоторые из них могут способствовать не потере веса, а, наоборот, его повышению. Следует внимательно относиться к предлагаемым диетам, чтобы сохранить свое здоровье.
Так что же улучшает обмен веществ?
Первым делом стоит обратить внимание на продукты богатые клетчаткой – овощи и фрукты. Чем больше их в рационе, тем лучше (читайте статью «Вегетарианская диета»).
- Медленные углеводы – крупы. Овсяная, кукурузная, пшеничная, гречневая, рис (лучше не шлифованный) – читайте материал про овсяную диету.
- Цитрусовые и зелень, богаты витаминами, способствуют быстрому похудению, улучшают обмен веществ (читайте материал «Мандариновая диета»).
- Пить следует не менее 1,5 литра воды в день, остальное добавляйте к этому количеству – чай, кофе, компот и прочее.
- Из сладостей лучше всего мед и сухофрукты.
- Хлеб лучше ржаной и в умеренном количестве.
Продукты, замедляющие обмен веществ
Мясо, сало, рыба, яйца, все продукты животного происхождения, их следует ограничить.
Очень важно ограничить высококалорийные продукты молочного происхождения – сметану, сливки, сыры, масло. Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу маргарин и транс-жиры.
Особое внимание следует обратить на продукты с вкусовыми добавками и искусственно синтезированные. Они не свойственны человеку по природе, соответственно, только мешают организму выполнять свою работу.
Сладости с большим содержанием сахара следует также ограничить.
Секрет стройной фигуры прост – не переедать. Это золотое правило, которое должно стать образом жизни каждого человека.
По мере внедрения этой диеты в жизнь, вы почувствуете легкость, прилив сил и поймете, что это действительно лучшая диета для похудения и здоровья. Не забудьте посвятить несколько часов из вашего дневного распорядка движению, будь это спортивные занятия, танцы или просто прогулка на свежем воздухе. Ваше тело будет вам очень благодарно.
