Простая диета для каждой женщины
Главные правила
Основой простой диеты является неупотребление в пищу высококалорийных продуктов, а также запрет на употребление пищи после 19 часов. Вы спросите: только и всего? Да, все очень просто. Все самые действенные диеты очень просты. Да мы и сами все давно уже знаем: не есть вредных для организма продуктов, не переедать, больше двигаться. Самая простая формула самой простой диеты. Результат уже будет виден, если мы откажемся от пищи после 19 часов. За неделю вы потеряете до 3-5 кг, в зависимости от вашего индивидуального обмена веществ.
Важно не употреблять те продукты, от которых появляются лишние килограммы, простая диета вам в этом поможет. Не ешьте сладкого, мучного, ограничьте процент жиров, мясных продуктов, попробуйте рацион луковой или сельдереевой диеты. И вы сразу начнете избавляться от лишних килограммов. Следует принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, тщательно все пережевывать. Не забывайте, что вы должны успеть все съесть до семи часов вечера. Так будет удобнее и полезнее. Организму легче справиться с меньшим количеством еды. Вы не так скоро проголодаетесь, да и обмен веществ у вас улучшится. Перерыв между приемами пищи следует делать поменьше, примерно 3-4 часа.
Если вам очень хочется кушать, переедать не стоит, нужно просто утолить чувство голода и все. Иногда полезно встать из-за стола полуголодным, сытость придет впоследствии. Главное, во всем соблюдать меру. Если вы переедаете, похудеть будет невозможно!
Почему же эта диета является самой простой?
Простая диета почти не ограничивает вас в продуктах. Главное, не есть продукты, которые добавят вам лишние килограммы. Эта еда не содержит ничего полезного. Не ешьте много сахара, жирных продуктов животного происхождения. Уделяйте больше внимания овощам и фруктам, можете даже позаимствовать некоторые элементы из вегетарианской диеты.
Если ваш вес начал потихоньку убывать, значит, вы все делаете правильно, можно позволить себе некоторые исключения. Например, можно отменить запрет на отсутствие пищи после 18 часов. Главное, не употреблять калорийных продуктов, таких как сметана и майонез после 18 часов. Что касается типов кожи, стоит подбирать фрукты, которые способствуют улучшению структуры кожи и ее вида. Нужно выбирать фрукты богатые витамином С. Они повышают сопротивляемость организма, повышают иммунную защиту организма, улучшают обмен веществ. Вы будете выглядеть молодо и привлекательно.
В овощах и фруктах содержатся в недостаточном количестве витамины группы В, также в них отсутствуют жирные кислоты и аминокислоты, не стоит очень долго сидеть только на овощах и фруктах. Простую диету стоит использовать, в основном, в качестве разгрузочной диеты. Эту диету стоит применять в летнее и осеннее время, когда тепло и в магазинах обилие овощей и фруктов. За неделю вы сбросите 5-6 килограмм. И это только начало. Летом и осенью особенно приятно гулять и ходить пешком на свежем воздухе. Простая диета рекомендует вам привнести немного двигательной активности к основному рациону. Вы станете легче, и двигаться вам будет, соответственно, намного проще. А это работа на уменьшение килокалорий и хорошее закрепление результата.
