Тщательно жуем и худеем
Видимо, ни одно из заболеваний не лечится самостоятельно с таким размахом, как ожирение. Почему-то считается, что достаточно сесть на диету, как проблема будет решена. Возможно, потому, что и врачи применяют диету.
Но диета диете рознь, к тому же худеть под врачебным наблюдением в специально созданных условиях клиники проще, чем дома, где заветный холодильник совсем рядом. Но больше всего удивляет созданная американскими учеными так называемая пищевая пирамида. Ведь если подумать, то в этой стране больше всего в мире тучных людей - 60% американцев страдает от избыточной массы тела, а 27% - от ожирения.
Не эта ли пресловутая пирамида привела их к таким результатам и заставляет год от года разрабатывать все новые методики похудения. Еще один установленный факт - именно в этой стране больше всего населением приобретаются электронные весы, которые стали нормой практически в каждом доме.
Почему набирается вес?
Принято считать, что ожирение - это результат неконтролируемого приема пищи.
Но зачастую случается так, что человек в принципе ест нормально, причем количество калорий, потребляемых с пищей, не составляет более 2500 ккал. Тут следует учитывать и количество расходуемых калорий. Например, человек вел более активный образ жизни, а после выхода на пенсию таких нагрузок уже не наблюдается, к тому же снижается скорость обменных процессов.
В итоге получается, что человек не занимается обжорством, но все-таки потихоньку прибавляет в весе. Простая рекомендация, которая может помочь многим - тщательное пережевывание пищи. Это не требует никаких физических затрат, единственное, что необходимо - более тщательный уход за зубами, в чем поможет ирригатор полости рта.
Суть методики тщательного пережевывания
Суть заключается в следующем. Во рту под воздействием слюны, имеющей щелочную среду, происходит расщепление углеводов, часть из которых начинает усваиваться уже на этом этапе. Значит, чем дольше человек жует пищу, тем меньшим ее количеством он насыщается. А это и приводит в итоге к похудению.
Все очень просто, но такое похудение рассчитано на длительный срок и не дает моментального эффекта. Человек худеет максимум на 2 кг в месяц, что далеко не всех устраивает.
Существующие на сегодняшний день методики, применяемые в медицине, весьма эффективны, тем более, они все применяют консультации психологов. Зачастую проблема ожирения может крыться именно в психическом состоянии больного, стрессах, депрессиях.
Помните, тщательное пережевывание пищи помогает не только постепенно сбросить лишние килограммы, но и сполна насладиться вкусом еды!
