Диета "10 кг за месяц"
Результат – 10 кг за месяц, не может не радовать, поэтому все чаще женщины отдают предпочтение именно такому варианту похудения. Приятно то, что вы можете выбрать среди нескольких вариантов, которые помогут похудеть за месяц на 10 кг. Помимо правильного питания не стоит забывать о занятиях спортом, уделяйте хотя бы 30 минут на тренировки и результат будет великолепным.
Японская диета
Этот вариант разработали японские диетологи. Главные условия этого способа похудения очень простые:
- полностью исключить соль;
- не есть сахар;
- не употреблять мучное и хлеб;
- вы можете, есть немного домашних сухариков;
- обязательно вычеркнуть из своей жизни алкогольные напитки.
Кефирная диета
Еще один вариант, который поможет сбросить 10 кг за месяц. Кефирная диета пользуется огромной популярностью у женщин, а особенно среди любительниц кисломолочных продуктов. Разрешенные продукты: конечно кефир, сладкие фрукты, овощи, вареный картофель, мясо, рыба и курица. Рекомендуется отказаться от употребления сахара и соли. Такой вариант похудения не предполагает голодовки и не приносить вред вашему организму.
Овощная диета
Прекрасная диета 10 кг за месяц для летнего периода. Ежедневно необходимо съедать около 1,5 кг овощей. Лучше всего кушать их в сыром виде, ну или готовить на пару или тушить. Чтобы разнообразить рацион питания кушайте ржаной хлеб, мюсли и нежирные молочные продукты. Пить можно зеленый чай и воду. Примерное меню овощной диеты:
- Завтрак – салат, кусок хлеба, йогурт и яблоко.
- Обед – овощной суп, вареная картошка, салат из огурцов и помидоров и хлеб.
- Полдник – 1 перец красного цвета и огурец.
- Ужин – морковный салат с чесноком, сыром и сметаной и зеленый чай.
Выберите для себя самый удобный и приемлемый вариант и начинайте худеть.