Диета гейш
Диета японских гейш популярна по всему миру благодаря своему яркому эффекту, который выгодно отличает ее от аналогов. К тому же, она основывается на зеленом чае – а ведь этот напиток разгоняет обмен веществ и позволяет снизить аппетит. При этом вы не будете чувствовать подавленность или усталость благодаря тонизирующим свойствам такого напитка.
Диета гейш: основы
Стоит отметить, что данная система рассчитана прежде всего на тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, поскольку рацион весьма скуден – что и обеспечивает действенность диеты гейши. Впрочем, не пугайтесь, чувство голода вам не грозит.
На предложенном рационе вам предстоит провести 5 дней, а повторить диету для закрепления можно уже через неделю. Это не только позволит улучшить результат, но и повторно прочистить организм от шлаков и токсинов.
В течение всех пяти дней у вас строго расписанный рацион, к которому ничего нельзя добавлять. Если вы сорвались – начинайте заново. Рацион включает всего три продукта:
- Завтрак: пара чашек зеленого чая с молоком (1:1) без сахара.
- Обед: стакан теплого молока, чашка отварного риса без соли.
- Ужин: стакан зеленого чая с молоком (1:1) без сахара, чашка отварного риса без соли.
Эта диета – бессолевая, поэтому откажитесь не только от соли, но и от приправ, в состав которых она входит. Если вы в точности соблюдаете все предписания, вы можете сбросить от 2 до 4-х килограмм.
Как и любая короткая диета, она не даст длительного эффекта, если вы вернетесь к обычному питанию. По окончании курса необходимо придерживаться правильного или раздельного питания и избегать жирного и сладкого.
О продуктах для диеты гейш
Уже давно известны потрясающие свойства зеленого чая с молоком. Во-первых, данный напиток легко устраняет голод. Во-вторых, разгоняет обмен веществ и заставляет активно сжигать жир. В-третьих, бодрит лучше кофе и стимулирует умственную деятельность. И это при том, что калорийность зеленого чая с молоком равняется калорийности того количества молока, которое вы добавляете, поскольку в самом чае калорий нет. Если вы выпиваете стакан напитка, в котором 100 г (полстакана) молока 2,5% жирности, то ваш напиток дает всего 51 калорию.
При этом вы можете еще больше снизить калорийность продукта, если предпочтете молоко 1,5% жирности, однако это может быть не так сытно. В любом случае, молоко жирнее 2,5% брать не следует. Кстати, действие зеленого чая с молоком будет таким ярким только в том случае, если вы не добавляете в него сахар (который, впрочем, и так запрещен в диете).
Кроме чая и молока в диете используется рис. Забудьте о белом круглозерном, длиннозерном, пропаренном и любом другом виде риса – он не для вас и в такой диете может спровоцировать запор. Для вас подойдет только бурый или дикий (черный) рис, который можно купить в некоторых супермаркетах или магазинах здорового питания. Именно этот вид риса сохраняет клетчатку, а не является рафинированным продуктом, и принесет организму пользу. Кстати, за обедом рис и молоко можно соединять и кушать в виде супа.
Сам по себе несоленый рис – не слишком вкусное блюдо, но если готовить его в мультиварке, 
то он будет более приятным на вкус. Кроме этого, иногда можно добавлять в него зелень.
Противопоказания диеты гейш
Как и любая система, диета гейш подходит не каждому человеку. Отказаться от ее применения следует тем, кто:
- страдает гастритом, язвой;
- вынашивает ребенка;
- кормит грудью;
- имеет хронические заболевания внутренних органов.
В последнем случае стоит проконсультироваться с врачом, поскольку существует возможность того, что ваша конкретная болезнь не дает риска при такой диете.
