Диета при метеоризме
Метеоризм – повышенное газообразование в кишечнике – весьма неприятное заболевание, которое доставляет массу хлопот своему обладателю. Для того чтобы эффективно бороться с таким явлением, стоит придерживаться диеты при метеоризме, которая исключает пищу, вызывающую газообразование, и максимально включает продукты, снижающие метеоризм.
Какие продукты вызывают метеоризм?
Прежде всего, лечебное питание при метеоризме строится на исключении таких потенциально опасных продуктов, которые способствую газообразованию. К ним относятся:
- цельное молоко, сливки, мороженое;
- виноград, изюм, груши, бананы;
- свежая выпечка, ржаной хлеб;
- перловая, пшенная крупы;
- жирная рыба, мясо, птица;
- все жареное, копченое;
- газированные напитки;
- капуста, редька;
- все бобовые;
- соленая рыба;
- орехи;
- яйца вкрутую;
- заменители сахара.
Все эти продукты рекомендуется не употреблять при метеоризме. Сократить или изменить такой список вам поможет врач после обследования, поскольку причин у метеоризма может быть множество, и в зависимости от этого питание при метеоризме также может несколько отличаться.
Метеоризм кишечника: диета
Даже после того, как вы знаете, от каких продуктов бывает метеоризм, и избегаете их, симптомы могут сохраняться некоторое время. Для того чтобы поскорее избавиться от них, составьте свой рацион из таких продуктов:
- кисломолочные продукты (при хорошей переносимости);
- крупы (кроме перловой и пшенной);
- вчерашний пшеничный хлеб;
- абрикосы, чернослив, гранаты;
- морковь, свекла, тыква, зелень;
- нежирное мясо, птица, рыба;
- яйца всмятку, омлеты;
- чай, кофе, какао, соки;
- паштеты;
- супы.
Кроме этого, есть небольшие хитрости, которые помогут вам в диете от метеоризма 
справиться с симптомами заранее. Прежде всего, это обильное питье воды и жидкостей из разрешенного списка. Не менее 2 литров должно приходиться на все суммарно: воду, напитки и супы.
Важно питаться по принципам дробного питания – 5-6 раз в день небольшими порциями, медленно, тщательно пережевывая пищу. Старайтесь питаться в одно и то же время и не злоупотребляйте различными острыми приправами.
Прекрасное дополнительное средство - укропная вода. Столовую ложку семян укропа или фенхеля (продается в аптеках) нужно залить кипятком и накрыть крышкой, и через 40 минут настойка готова. Принимать ее нужно каждый раз перед приемом пищи по 1-2 столовых ложки.
