Как похудела татьяна устинова?
Всем, кто любит читать книги, всегда интересно узнавать новости о любимых авторах. Так случилось и с этой историей: всем интересно знать, как похудела Татьяна Устинова. Сама писательница из диеты секрета не делает, и рассказала все в подробностях в интервью.
Как похудела писательница Татьяна Устинова?
В прежние времена Устинова весила около 200 кг, и врачи наперебой говорили ей о том, что такое состояние невероятно вредно для здоровья человека. Сначала писательница не отчаивалась, а затем, когда начались проблемы с отеками, решила все-таки взяться за себя.Она не придерживалась коротких диет, а просто скорректировала свое обычное питание, и похудела на 90 килограммов за 3 года. И сейчас она продолжает активно снижать вес.
Диета Татьяны Устиновой
Писательница уверена – все гениальное – просто, вот и диета Татьяны Устиновой не отличается особыми премудростями. По совету врачей она сделала следующие шаги:
- Сократила объем каждой порции пищи ровно наполовину.
- Стала строго выдерживать время: последний прием пищи - за 3 часа до сна.
- Заменила вредные продукты на их полезные аналоги: жареную свинину на тушеную говядину, майонез в салатах – на легкий плавленый сыр.
- Отказалась от соли и приправ – не полностью, но частично.
- Выбор максимально легких блюд с овощными гарнирами.
- Важная веха в похудении Татьяны – полный отказ от сладкого и мучного во всех проявлениях.
В основе рациона Татьяны теперь – овощи, нежирное мясо, птица, морепродукты, рыба и фрукты. Из этих продуктов вполне легко можно составить разнообразный рацион, который является не короткой диетой, а полноценной системой питания. Именно с таким подходом и появляется возможность без вреда для организма снизить все на большое количеств килограммов.
