Диета татьяны рыбаковой

Татьяна Рыбакова – простая девушка, которая попала в телепередачу «Пусть говорят» благодаря своему удивительному похудению. С подросткового возраста девушка была настоящей пышкой с весом около 100 килограммов, однако теперь она стройна и привлекательна как никогда! Теперь похудеть с Татьяной Рыбаковой может любой желающий – ее система есть в открытом доступе в интернете.

Татьяна Рыбакова: неправильные диеты

Как и многие люди, которые только встают на тропу похудения, Таня начала пробовать самые разные диеты, причем одна строже другой. В результате дело кончалось срывами и возвращением ненавистных килограммов.

Из-за недостаточного питания кожа, волосы и ногти девушки пришли в упадок, лишились естественного блеска. После этого девушка оставила бесплодные попытки и взялась за себя всерьез.

Диета Татьяны Рыбаковой

Девушка пришла к выводу, что проблемы с весом являются лишь результатом ее неправильного питания – она любила чипсы, конфеты, пиццу и гамбургеры. Она решила изменить свою фигуру раз и навсегда, поэтому отказалась от всего вредного, что было в ее рационе, и сконцентрировалась на таких продуктах:

кисломолочные продукты, обезжиренный творог, нежирный сыр;
яйца, куриная грудка;
злаки, бобовые, фрукты, овощи;
рыба и морепродукты;
зеленый чай.

Под запретом оказались все сладости и сахар после 12.00, все мучное, жирное, фаст-фуд, сосиски и колбасы, майонез, все продукты с глютаматом натрия в составе (бульонные кубики и т.д.).

Диета Тани Рыбаковой: меню

У диеты Рыбаковой есть и свое особенное меню, которого она придерживается и по сей день для поддержания веса. В целом, эта система довольно простая, и предполагает вкусную и сытную пищу. Питаться нужно 6 раз в день умеренными порциями:

Завтрак. Яйца или омлет, либо овсяная каша, зеленый чай.
Второй завтрак. Фрукты или сухофрукты, орехи.
Обед. Салат из свежих овощей, куриная грудка с гречкой.
Полдник. Рыба с овощами, зеленый чай.
Ужин (до 18.00). Клетчатка (злаковая пища).
Перед сном. Кефир или ряженка.

Похудеть на такой диете действительно очень просто, поэтому если вы ставите своей целью снижение веса, вполне можно попробовать такую систему. В ней нет насилия над организмом или каких-либо элементов, которые могут нанести вред здоровью. Напротив, питаясь так, вы будете чувствовать себя хорошо, а ваши волосы, ногти и кожа будут в превосходном состоянии.