Чайный гриб для похудения
Уже не первый раз чайный гриб для похудения переживает волну популярности. В разное время о нем то вспоминают, то забывают. А ведь это довольно хорошее вспомогательное средство для диеты! Разумеется, если вы будете есть как обычно, и пить такой «чай», ничего не произойдет, но если вы будете прилагать дополнительные усилия, то чайный гриб позволит вам добиться более ярких результатов.
Чайный гриб помогает похудеть?
Собираясь использовать в похудении какие-либо средства, обязательно разбирайтесь с вопросом о том, насколько они целесообразны. Итак, какая польза от чайного гриба? Это соединение дрожжевых грибков и уксуснокислых микроорганизмов, которые могут жить и плодиться в обычной чайной заварке. Они не только придают напитку необычайный, приятный вкус вроде кваса, но и полностью меняют состав.
Благодаря обилию витамина С, а также ферментов, которые усиливают белковый и углеводный обмен, это средство помогает усилить метаболизм, что благотворно сказывается работе организма. Именно когда обмен веществ на высоте, похудеть становится гораздо проще. Но стоит понимать, что сам по себе чайный гриб не будет сжигать ваши жиры. Его применение необходимо сочетать с диетическим питанием или занятиями спортом, а лучше – и тем, и другим.
Калорийность чайного гриба
Приятная новость для всех тех, кто худеет на подсчете калорийности: чайный гриб вообще не имеет энергетической ценности. Он, подобно воде или чаю, дает 0 калорий. Однако в приготовлении чайного напитка, как правило, используют сахар – это дает около 38 калорий на 100 грамм готового к употреблению напитка. Без сахара тут не обойтись: он необходим чайному грибу в качестве источника питания. Впрочем, это количество калорий в любом случае очень низкое – ниже, чем у кефира, молока и даже некоторых фруктов. Полностью же избавиться от калорий позволяют сахарозаменители.
Чайный гриб: диета
Как таковой диеты с чайным грибом не существует. Его рекомендуется употреблять по 3 стакана в день за полчаса до приема пищи и при этом ограниченно питаться. Но фраза «ограниченно питаться», не имея никакой конкретики, всеми воспринимается по-разному. Именно поэтому одним удается похудеть на чайном грибе, а другим – нет.
Прежде всего, не стоит рассчитывать только на один этот напиток. Если вы дополнительно будете практиковать правильное питание, результаты будут гораздо более впечатляющими.В общем, в ваш ежедневный рацион должно быть включено 3-4 стакана напитка, подаренного вам чайным грибом. Лучше всего принимать его за 20-30 минут до еды, в этом случае он не только поможет активизировать ферменты для расщепления поступающих веществ, но и снизит аппетит, так как желудок уже будет наполнен. В добавок, важно соблюдать и простые правила здорового питания, которые, если войдут в привычку, навсегда избавят вас от проблем лишнего веса. Не стоит пугаться фразы «здоровое питание» - это вовсе не только паровое суфле из говядины и отварные овощи. Рассмотрим несколько вариантов подходящего рациона:
Вариант первый
- До завтрака – стакан «чая» на чайном грибе.
- Завтрак – яичница с овощами.
- До обеда – стакан «чая» на чайном грибе.
- Обед – порция супа, кусочек хлеба, салат.
- До ужина – стакан «чая» на чайном грибе.
- Ужин – мясо/птица/рыба + овощи.
Вариант второй
- До завтрака – стакан «чая» на чайном грибе.
- Завтрак – любая каша с фруктами или вареньем.
- До обеда – стакан «чая» на чайном грибе.
- Обед – мясо с овощами кроме картофеля.
- До ужина – стакан «чая» на чайном грибе.
- Ужин – творог 5% жирности с фруктами.
Уже за 1-2 недели такого питания вы значительно исправите свою фигуру, а если такое питание войдет у вас в привычку, то ушедший вес уже не вернется. Соблюдать диету можно сколь угодно долго.
