Как правильно худеть без диет?
Многие женщины, испробовавшие массу бесполезных диет, после которых вес неизбежно возвращается, задумались о том, как нужно правильно худеть. Если сразу подходить к этому процессу осознанно, всегда можно найти простой и, главное, безвредный способ избавиться от лишних килограммов.
Как правильно худеть женщине?
Для начала задумайтесь о том, откуда взялся лишний вес? Если у вас проблемы с гормональным фоном – вам нужно сходить к эндокринологу, они довольно быстро лечатся в современных условиях. Если у вас плохая наследственность – знайте, что бывают случаи, когда даже однояйцевые близнецы имеют разный вес (50 и 100 кг). Наследственность дает нам только тип телосложение и предрасположенность к полноте. Но самое ужасное – мы перенимаем и неправильные пищевые привычки родителей.
Корень проблем в любом случае кроется в том, что вы получаете с пищей больше энергии, чем расходует на жизнедеятельность ваш организм. Чтобы гармонизировать этот процесс, стоит либо отказаться от излишне калорийной пищи, либо начать больше расходовать энергию, занимаясь спортом. А лучше – и то, и другое.
Как надо правильно худеть?
Любое похудение начинается с того, что вы привыкаете к мысли: питаться как раньше больше нельзя, это привело вас к тому, что вы недовольны своей фигурой. Поэтому первым делом устраните из рациона то, что не несет ценности, витаминов и микроэлементов, зато дает много пустых калорий:
- весь фастфуд – булки, газировки, картофель-фри, мороженое и т.д.;
- все жирное – колбасы, консервы, торты с кремом, пирожные и т.д.;
- все сладости включая сахар, кроме фруктов и сухофруктов.
Именно эти три категории обычно находят в рационе место каждый день, 
и именно от них нужно отказаться. Нельзя сказать, что это диета – вы просто не едите то, что не несет вам пользы и заставляет вас полнеть.
Как правильно похудеть без диет?
Если вы привели свой рацион в порядок, пришло время привести в порядок и свой график. Что входит в вашу жизнь? Дом – работа – дом? Обязательно ежедневно нужно ходить пешком суммарно не менее 30 минут.
В идеале в график нужно добавить и тренировки три раза в неделю – пусть это будет то, что вам по душе – силовые упражнения, танцы, аэробика, плавание. Любое занятие спортом поможет вам корректировать фигуру и получать позитивные эмоции.
Зная, как правильно худеть без диет, вы гораздо проще и быстрее придете к желаемому весу.
