Как разогнать метаболизм?

Чтобы иметь возможность сжигать жир, как можно быстрее, вам необходим высокий уровень метаболизма. У каждого человека обмен веществ различен, он может быть очень высоким, низким или средним. Люди, у которых высокий метаболизма, могут скушать целый торт и вообще не набирать вес, что нельзя сказать про обладателей низкой скорости обмена веществ. Чтобы помочь таким людям исправить эту ситуацию и скидывать лишние килограммы. необходимо узнать, как разогнать метаболизм.

Советы

Первый шаг к успеху – диета. Очень важно чтобы ваш рацион питания состоял избольшого количества приемов пищи, но только одно из условий – кушать небольшими порциями. Идеальным вариантом считается – есть каждые 3 часа по 200 г. За счет того, что вы буде часто кушать происходит ускорение метаболизма.
Второе условие – правильные тренировки. Обязательно занимайтесь спортом хотябы 3 раза в неделю. Запишитесь в тренажерный зал, а также в бассейн.
Ежедневно необходимо употреблять около 2-х л чистой не газированной воды, этобез учета чая или же кофе.
Старайтесь, чтобы больший процент вашей пищи был растительногопроисхождения. В ней намного больше витаминов, полезных микроэлементов, да и переваривается такая еда намного быстрее.
Помните про отдых. Здоровый сон необходим для того, чтобы организмвосстанавливался и обновлялся. Во время сна организм вырабатывает гормон роста, который влияет на сжигание жира.
Старайтесь регулярно ходить в сауну. Там ваши поры открываются и через нихвыходят токсины, шлаки, а ведь они отрицательно влияют на похудение.
Скорость метаболизма увеличивается благодаря массажу, так как за счетактивных массажных движений, кровь начинает в организме двигаться намного быстрее. Рекомендуется посещать салон хотя бы 2 раза в неделю, а так же проводить самомассаж.

Принимайте контрастный душ, так как перепады температур ускоряют процесскровообращения, а также способствуют появлению высокого метаболизма.
Постарайтесь оградить себя от всех стрессовых ситуаций, так как ониотрицательно влияют на скорость метаболизма. Из-за стресса у вас накапливается жир в организме.
Еще одно прекрасное средство – секс. Благодаря этому процессу в организмевырабатывается гормон, который способствует сжиганию калорий и улучшению самочувствия.

Выполняйте эти правила и вы значительно улучшите скорость своего метаболизма, а значит, сможете быстро похудеть.