Одиночество и переедание: связь есть

Часто одинокие люди страдают от лишнего веса, а все, потому что недостаток общения они компенсируют вкусной едой. Таких людей много и с каждым днем эта проблема становиться все глобальнее.

Почему так происходит?

Когда во время какой-либо стрессовой ситуации не выражать эмоции, то гормоны стресса: адреналин, норадреналин и кортизол, способствуют постоянному ощущению печали и тревоги. Человек начинает восполнять пустоту в душе сигаретами, алкоголем и калорийной пищей. Большинство, вместо того чтобы начать общаться с окружающими, ищут поддержку в холодильнике.

Научно доказано, что одинокие люди находят все новые привычки в еде. В итоге пища начинает приносить не только физиологическое, а и психологическое наслаждение. Все дело в том, что во время приема пищи в организме вырабатываются эндофрины, которые в прямом смысле слова влияют на хорошее настроение. Поэтому вкусная еда является, по сути, поощрением и подбадриванием.

С психологической точки зрения процесс переедания объясняется следующим образом: при помощи еды, человек просто самоутверждается. Процесс поглощения пищи, пережевывания и переваривания, это своего рода преимущество, победа над оппонентом.

Для многих женщин лишний вес играет роль щита перед окружающим миром. Иногда чтобы оградиться от других людей, дама старается стать непривлекательной и для этого начинает есть.

Может пора измениться?

Если вы устали от такой жизни и решили научиться получать удовольствие не только от еды, а и от общения с другими людьми, пора выбираться из скорлупы. Чтобы это получилось, достаточно сделать всего несколько шагов:

Для начала нужно выйти из дома и отправиться на прогулку. Пойдите в фитнесс-центр, на танцы или другие. секции, там вы непременно найдете новых знаковых.
Лучше всего знакомиться в барах, там люди больше всего расположены к общению. Только не ждите, что к вам подойдут, учитесь делать первый шаг самостоятельно.
Если боитесь реального общения, начните с социальных сетей. Там вас никто не будет видеть и времени для обдумывания ответов или вопросов будет предостаточно.
Может пора вспомнить о старых друзьях и возобновить контакты. Возобновить прошлое гораздо проще, чем начинать что-то новое.
Можете устроиться на социальную работу, там у вас непременно будет возможность найти собеседника.
Пришло время измениться не только внешне, но и внутренне. За время, проведенное в одиночестве, вы непременно набрали несколько лишних килограмм, поэтому чтобы начать новую жизнь от них нужно избавитесь. Запишитесь в спортзал и начните правильно питаться и через некоторое время вы станете стройной и красивой.
Вы можете завести себе домашнее животное и лучше, если это будет собака. Кроме того, что она избавит вас от одиночества, с ней непременно нужно будет выходить на прогулку, а там вы сможете познакомиться с другими владельцами, так как общее занятие объединяет.
Самое главное – научиться любить и принимать себя такой, какая вы есть. В психологии, фэн-шуй и других науках говориться о том, что люди, которые себя не любят, несчастливы.
Дайте возможность людям проявлять к вам свои эмоции, не нужно прятаться за лишними килограммами. Хорошего человека любят не за внешность, а за душевную красоту.

Если вы поняли, что еда не лучший друг и собеседник – прекрасно, это первый шаг на пути к новой жизни. Еда нужна для того, чтобы получать энергию для жизнедеятельности, но не больше. Не нужно делать из нее фетиш или смысл жизни. В мире есть много других прекрасных вещей и людей, которые подарят вам настоящие живые эмоции, которые не сравнить с пирожным.