Как разработать руку после перелома?
Перелом руки – одна из самых неприятных травм. Она надолго выбивает из колеи. Причем не прекращаются мучения больного даже после того, как снимается гипс. Те, кому приходилось сталкиваться с подобными травмами, понимают, что проблема, заключающаяся в том, как разработать руку после перелома, иногда доставляет больше дискомфорта, чем ношение гипса. Восстановление конечности состоит из нескольких этапов. И чем серьезнее к ним относиться, тем скорее можно будет вернуться к нормальной жизни.
Почему нужно разрабатывать руки после перелома?
Гипс долгое время сохраняет травмированные конечности в неподвижном состоянии. Это способствует скорейшему срастанию кости. Но с другой стороны, долгое пребывание в неподвижном состоянии негативно влияет на мышцы. Они ослабевают, из-за чего сразу после снятия гипса полноценно пользоваться конечностью не представляется возможным.
То, сколько придется разрабатывать руку после перелома, зависит от многих факторов. У детей восстановление занимает неделю, а иногда и того меньше. Пожилым людям приводить руку в порядок придется подольше (иногда восстановление растягивается на несколько месяцев). Немаловажную роль играет и сложность перелома.
Как разработать руку после перелома?
Для восстановления руки после перелома применяются разные методики. Неплохо зарекомендовал себя массаж. Многим пациентам прописываются курсы физиотерапевтических процедур.
Очень эффективны специальные физические упражнения и лечебная физкультура:
- Чтобы разработать кисти руки после лучезапястного перелома вам понадобится кусочек пластилина или мягкий резиновый мячик. Разминайте пластилин или старайтесь максимально сильно сжимать мячик. Старайтесь проделывать упражнения как можно чаще.
- Прижав кисть к столу, поднимайте пальцы поочередно. После этого положите на стол руку и несколько раз приподнимите всю кисть полностью.
- В положении стоя выпрямите руки и сделайте по несколько хлопков перед собой и за спиной.
- Возьмите палку и зажмите ее между ступней. Травмированной рукой двигайте палкой, как рычагом переключения передач в машине. Это поможет разработать пальцы руки после перелома.
- Для еще одного упражнения с палкой руки нужно выпрямить над головой. В таком положении перекладывайте палку из одной руки в другую.
Для скорейшего восстановления рекомендуется соблюдать специальную диету. Добавьте в рацион витамины, а также продукты, содержащие коллаген и кальций.
