Лфк после перелома руки
Перелом руки – травма очень неприятная, которая не только на продолжительное время заставляет изменить обычному образу жизни, но и требует длительного и сложного восстановления. ЛФК после перелома руки – обязательная процедура. Специально подобранный комплекс физических упражнений помогает скорее восстановить мышцы и вернуть травмированную руку к нормальной жизни.
ЛФК руки в разных периодах
Из-за того, что поломанная рука долгое время находится в гипсе в обездвиженном состоянии, она заметно изменяется в размерах, кожа на ней становится синюшней, но самое страшное то, что больной не может пользоваться конечностей на все сто – функция движения ограничена. ЛФК после перелома руки от всех этих проблем помогает избавиться:
- Первый период восстановления очень лоялен. Пациенту нужно побольше двигать здоровыми пальцами, разрабатывать плечевой и локтевой суставы (если они не под гипсом). Все упражнения на этом этапе должны быть очень медленными и постепенными.
- Второй период знаменателен тем, что пациент наконец-то может снять гипс. Большая часть внимания на этом этапе лечения концентрируется на восстановлении двигательной функции запястья.
- Во время третьего периода восстановление после перелома руки ЛФК заключается в работе над подвижностью пальцев, межфаланговых и пястно-фаланговых сочленений.
Во время выполнения упражнений пациент не должен ощущать дискомфорта. Если то или иное движение вызывает боль, от них на время следует отказаться. Делая же упражнения через силу, можно только навредить здоровью.
Комплекс упражнений ЛФК при переломе руки
Для каждого пациента комплекс упражнений подбирается индивидуально, в зависимости от места и сложности перелома. Самые популярные упражнения ЛФК, восстанавливающие руку после долгого пребывания в гипсе, выглядят следующим образом:
- Поднимайте руку вверх к голове и пытайтесь расчесать себя.
- Делайте вращающие движения кистями. Повторяйте упражнение по 12 раз в одну и другую сторону.
- Большой и указательный пальцы поставьте на стол и проделайте упражнение «шпагат».
- Постарайтесь сделать несколько хлопков вытянутыми руками перед грудью и за спиной (это более сложная задача).
Для восстановления кисти руки после перелома очень эффективны ЛФК упражнения с палкой. Многие специалисты рекомендуют заниматься лечебной физкультурой в бассейне с теплой водой.
