Диета на кабачках
Мало существует на свете таких овощей, которые были бы полезнее кабачков. Кабачок – прекрасный овощ! И вкусный, и полезный и низкокалорийный… Возможно, на вид он не особо привлекательный, но если подсчитать все его качества, то можно просто сбиться со счета.
Начнем с того, что в кабачке более 90% - это вода, и он прекрасно усваивается в организме благодаря этому. «Но что же тогда остается кроме воды?»- спросите вы, а ведь сколько всего! Прежде всего, огромное количество микрочастиц, таких как магний, калий, кальций, медь, железо, а всем известно как они необходимы для здоровья таких ключевых, но уязвимых органов как сердце и печень, и как важны для поддержки работы мозга и нервной системы.
В кабачках находится достаточно стандартный, но крайне важный и полезный состав витаминов, а именно таких как B1, B3 и C, которые очень полезны для нас, особенно в зимнее время. Поэтому диета на кабачках очень популярна во время зимних праздников, и готовить из них новогодние закуски очень похвальная затея.
Диета на кабачках – основные моменты
Одна из самых популярных диет в Голливуде по сей день считается кабачковая. И не зря – с помощью такой диеты можно похудеть на 3-4 килограмма в течение двух недель, и при этом, сохраняя все необходимые полезные вещества в организме.
Секрет диеты не сложный – нужно стараться есть изо дня в день как можно больше кабачков (оптимально, чуть больше одного килограмма). При этом, для того чтобы кабачок сохранял все свои полезные свойства, лучше всего употреблять его в сыром виде.
Разберемся, как же приготовить кабачки при диете. Так как не каждый любит сырые овощи, то можно кабачки немного потушить на слабом огне или даже употреблять с другими овощами. Существуют отличные рецепты с белым куриным мясом или рыбой. Всегда можно приготовить салаты разного типа, в состав которых входит кабачок и идеально дополняет вкус, особенно если там есть помидоры или огурцы. Горячие блюда, такие как запеканки или пюре всегда приветствуются на такой диете. Главное, чтобы основой любого блюда всегда был сам кабачок, в противном случае диета не покажет внушительных результатов.
Можно ли на диете кабачки?
А если диета не кабачковая? Можно ли на другой диете кабачки – конечно, все зависит от вас. Если вы хотите похудеть, и «увлекаетесь» какой-либо другой диетой, не бойтесь употреблять кабачки время от времени, так как они совсем не калорийные, а значит, могут без страха использоваться в контексте любой системы похудения.
Как приготовить кабачки при диете?
Диета часто означает отказ от многих любимых продуктов. Но с помощью кабачков можно вернуть их в наш рацион. Как вам, например, диета с сочетанием кабачка, шоколада и творога? Творог используется при наборе массы, особенно при белковой диете. Но кабачки с обезжиренным творогом создают очень полезную смесь, многими любимую на завтрак. Ну, а для настроения, добавляем шоколад (желательно более 70% какао). Шоколад нужно растопить и использовать как соус для кусочков кабачка. Это блюдо, распространенное в странах центральной Европы и является одним из самых популярных рецептов диетического фондю.
