Какие витамины содержатся в яблоке?
Яблоки – это привычный, простой и любимый многими фрукт. Даже если прежде вы не слишком любили их вкус, то узнав, что содержится в яблоках, вы наверняка поменяете свое отношение к этому виду фруктов.
Какие витамины содержатся в яблоке?
Итак, основа этого фрукта на 80%, а иногда и все 90% - вода. Однако это только способствует максимально быстрому и глубокому усвоению массы полезных веществ, которые заключены внутри яблок.
Рассмотрим, какие витамины и минералы есть в яблоке:
- витамины: А, В1, В2, В6,С, Р, Е;
- минералы: фтор, калий, кальций, цинк, сера, натрий, железо, марганец, никель, магний, молибден, алюминий, хром, ванадий и бор;
- органические кислоты;
- клетчатка;
- крахмал;
- пектины;
- сахара;
- каротин.
В списке вы видите, какие витамины содержатся в яблоке. Отдельно стоит отметить, что яблоки богаты этими витаминами в довольно больших дозах: например, витамина С в них больше, чем в апельсинах.
Действие яблок на организм
Благодаря такому набору витаминов и кислот, содержащихся в яблоке, эти фрукты обладают уникальным воздействием на организм. Если употреблять их систематически, организм отзовется на это бодростью и здоровьем.
Регулярное употребление яблок способствует таким эффектам:
- снижение уровня холестерина;
- нормализация функции пищеварения;
- экстренная помощь при авитаминозе;
- общеукрепляющее воздействие;
- нормализация обмена веществ;
- активация мозговых функций;
- очищение организма от шлаков и токсинов.
Яблоки можно есть как в натуральном виде, так и в запеченном. Включите яблоки в свой завтрак, чтобы максимально быстро проснуться и подготовиться к решению текущих задач. Ученые доказали, что именно этот фрукт позволяет максимально быстро включиться в активную деятельность.
