Калорийность супов

Супы должны обязательно присутствовать в рационе любого человека, ведь они являются не только вкусной, но и необходимой пищей. Если вы решили сесть на диету и хотите узнать все о расчетах калорийности супа, то эта статья станет небольшим практическим руководством для вас. Для начала мы предлагаем вам поговорить о том, какую пользу приносят организму легкие супы для похудения.

Если вы будете заменять основные блюда легкими постными супами, то за неделю сможете потерять три - четыре килограмма. К положительным сторонам употребления супов можно отнести следующие моменты:

1. В период диеты легкие супы просто незаменимы, потому что отлично спасают от чувства голода.
2. В овощной суп можно добавить куриную грудку или отварную говядину. Таким образом, вы сбалансируете пищу минералами и белками.
3. Овощные супы дают очень быстрые результаты. Если вы хотите приготовить легко усваивающийся суп, то добавьте в него измельченную крупу или взбитое яйцо.
4. Мясные отвары лишь немного увеличивают количество калорий.
5. В супах содержится вода, которая необходима человеческому организму. Кстати, чем меньше по времени вы варите овощной суп, тем больше полезных веществ остаются в нем.

Калорийность постных супов

1. Борщ на курином бульоне: 31 ккал.
2. Свекольник: 29 ккал.
3. Суп из цветной капусты: 27 ккал.
4. Суп картофельный: 38 ккал.
5. Суп грибной: 26 ккал.
6. Суп овощной: 28 ккал.
7. Суп с вермишелью молочный: 66 ккал.
8. Рассольник: 46 ккал.
9. Уха рыбная: 46 ккал.
10. Суп томатный: 11 ккал.
11. Кислые щи: 31 ккал.
12. Окрошка на квасе: 52 ккал.
13. Бульон куриный: 20 ккал.
14. Окрошка на кефире: 47 ккал.
15. Солянка: 106 ккал.
16. Суп гороховый: 66 ккал.
17. Суп из помидоров с рисом: 37 ккал.
18. Суп картофельный с макаронами: 48 ккал.
19. Суп овощной с фасолью: 46 ккал.
20. Суп харчо с мясом: 75 ккал.

Видео: Вкусно и просто: Рецепт легкого диетического супа с овсянкой. Видео рецепт.

Видео: Велнэс от Орифлэйм Супы и Коктейли. Фаберлик и Леовит - супы. Здоровая пища.