Передозировка кофе
Передозировка кофеина возникает, когда вы потребляете это вещество, превышая рекомендованную норму, которая в среднем составляет от 200 до 300 мг в день. Конечно, следует делать поправки на вес, возраст и состояние здоровья в каждом конкретном случае. Именно поэтому непросто рассчитать приемлемую дозу кофе на каждый день.
Симптомы передозировки кофе
Есть несколько тревожных «звоночков», свидетельствующих о том, что с вами не все в порядке. Обычно люди не обращают на них внимания, не считают чем-то серьезным. Но если все эти признаки присутствуют в комплексе, стоит пересмотреть образ жизни и отношение к своему питанию.
Итак, передозировка кофе вызывает у человека:
- головокружение;
- диарею;
- повышенную жажду;
- бессонницу;
- головную боль;
- признаки лихорадки: дрожь, невозможность согреться, слабость;
- раздражительность и возбудимость.
Есть и вторая стадия передозировки кофе, когда наступают последствия еще хуже:
- сложности с дыханием – человеку кажется, что он не может вздохнуть полной грудью;
- рвота;
- нарушения сердечного ритма;
- конвульсии и неконтролируемые сокращения мышц.
Что делать при передозировке кофе?
Предлагаем несколько вариантов
лечения передозировки и помощи при первых симптомах.
- Принять активированный уголь.
- Принять слабительное. В более серьезных случаях – сделать промывание желудка.
- Если нет возможности обратиться к врачу – выпить 10 кружек теплой воды и вызвать рвоту.
- Кроме того, в любом случае следует обеспечить доступ свежего воздуха, лежать с закрытыми глазами, а в долгосрочной перспективе исключить кофеин из рациона, как минимум, на неделю. Врачи рекомендуют серьезно ограничить даже прием чая в это время, так как в чае, особенно зеленом, также достаточно высокое содержание кофеина.
