Польза тыквы для женщин
Тыква – привычный и доступный овощ, который долго сохраняет отличные вкусовые качества. Неоспорима и польза тыквы, особенно для женщин – этот овощ способен подарить красоту, легкость, молодость и здоровье.
Какие витамины содержит тыква?
Благодаря твердой внешней оболочке, весь богатый витаминный комплекс тыквы отлично сохраняется в течение зимы до нового урожая. А ведь этот овощ является одним из лидеров по содержанию витаминов. В тыкве много витамина А, который нужен тем, кто хочет сохранить или улучшить остроту зрения. Таким людям врачи рекомендуют чаще пить тыквенный сок.
Тыква признана и лидером среди овощей по количеству бета-каротина (провитамина А), который в содействии с витамином Е усиливает омолаживающие качества и предотвращает развитие онкологии. Витамин Е, содержащийся в тыкве, смягчает симптомы менопаузы, среди которых боли в спине и нарушения кровообращения.
Содержит тыква и редкий витамин Т, который регулирует обменные процессы в организме. Витамин Т способствует остановке кровотечений, очень важен он и для желающих сбросить лишний вес. Очень хорошо, по мнению диетологов, готовить тыкву в качестве гарнира к мясным блюдам.
Содержит тыква и другие витамины (С, D, РР и группы В), а также соли калия, фосфор, кальций, магний, железо, никотиновую кислоту. Богаты витаминами и минеральными веществами и семена тыквы. В их составе железо, кальций, цинк, медь, селен, фолиевая, линоленовая и глутаминовая кислоты.
Польза тыквы для организма женщины
Тыква избавляет женщину от множества проблем со здоровьем. Благодаря высокому содержанию солей калия, тыква – хорошее мочегонное средство, отлично выводящее камни и песок из почек. Она полезна для больных пиелонефритом и циститом.
Беременным тыква полезна для избавления от симптомов токсикоза, выведения лишней жидкости, а также – для поднятия настроения.Содержащиеся в тыкве пектины способствуют выведению шлаков и холестерина. Полезен этот овощ и людям, страдающим от болезней сердца, повышенной кислотности желудка, язвы двенадцатиперстной кишки.
Тыквенная клетчатка очень нежная и мягкая. Она отлично очищает кишечник людям, страдающим от запоров и застоя желчи. Обязательно нужно есть тыкву при желчно-каменной болезни, гепатите, циррозе печени.
Несомненна польза для организма женщины и семян тыквы. Тыквенные семечки избавляют от угревой сыпи и улучшают внешний вид кожи. Они обладают сильным противогельминтным действием и помогают изгнать глисты и других паразитов. Есть тыквенные семечки нужно в сыром виде, по 50-70 шт. в день.
Чем полезна тыква для похудения?
Полезные свойства тыквы для похудения заключаются в очищении организма и выведении избыточной жидкости. Хорошо помогает очистить кишечник смесь из тыквенного, морковного и яблочного соков, взятых примерно в равных пропорциях.
Если вы задаетесь вопросом, можно ли тыкву на диете, вам стоит узнать, что диетологи рекомендуют устраивать на этом овоще разгрузочные дни.
Тыкву для разгрузки лучше всего запекать с медом и специями в духовке. Это ароматное блюдо эффективно очистит кишечник, насытит организм полезными веществами, избавит от отечности и подарит энергию, которую впитал овощ за лето под ярким солнцем!
При похудении попробуйте приготовить на ужин суп из тыквы. Для его приготовления возьмите по 100 г мякоти тыквы и кабачка, а также – 1 болгарский перец. Овощи сварите в небольшом количестве воды практически до полуготовности, затем добавьте измельченный в блендере помидор. На сковороде обжарьте луковицу и натертую морковку, переложите поджарку в кастрюлю. Суп посолите, и дайте овощам полностью довариться. При желании это блюдо можно готовить на курином бульоне.
