Продукты, очищающие печень
От здоровья печение во многом зависит общее состояние организма. Но со временем в ней накапливаются вредные вещества и токсины. Избавиться от них помогут продукты, очищающие печень. Условно их можно разделить на две большие группы: растительного происхождения и животного происхождения.
Какие растительные продукты очищают печень?
На вопрос, какие продукты любит печень, специалисты отвечают так: прежде всего, это определенные овощи, фрукты и травы. К самым полезным в этом плане следует отнести:
- грейпфрут и натуральный сок из него – обладает антиоксидантными свойствами, нейтрализует свободные радикалы и соли тяжелых металлов, содержит много витаминов, стимулирующих процесс восстановления печени- в день достаточно съедать 1 плод или выпивать 1 стакан сока на завтрак;
- лимон и натуральный сок из него – активирует выработку ферментов, содержит витамин С, помогающий выводить токсины- достаточно выпивать в день 1-2 стакана чистой воды с выжатым в нее соком половинки лимона;
- чеснок – помогает очищать печень, восстанавливает ее функции- в день рекомендуется съедать 2-3 зубчика;
- авокадо – поддерживает здоровье печение- достаточно 1-2 штук в неделю;
- свекла – ускоряет процесс детоксикации- можно употреблять ежедневно в любом виде;
- зеленый чай - содержит множество активных веществ, которые и очищают, и способствуют восстановлению печени.
Животные продукты для очищения печени
Крайне полезны любые кисломолочные продукты, чистящие печень максимально бережно и положительно влияющие на остальные системы организма. Выбирать для это следует нежирные творог, кефир, ряженку, простоквашу, йогурт. Восстановлению печени способствуют также постное отварное мясо, лучше всего индейка или кролик, и рыба, вареные или запеченные яйца. Достаточно есть эти продукты 3 раза в неделю.
