Сколько калорий в простокваше?
В рационе питания человека, который хочет избавиться от лишнего веса, непременно должны присутствовать кисломолочные продукты. Многих интересует калорийность простокваши и можно ли употреблять этот напиток при диете. Диетологи считают, что этот продукт является полезным для организма человека.
Сколько калорий в простокваше?
В состав напитка входят бактерии, которые положительно сказываются на деятельности желудка и кишечника. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, стоит обратить свое внимание на простоквашу, на 100 г которой приходится 279 калорий, что вполне не существенно для такого напитка. Важно употреблять ее в умеренных количествах, так как в противном случае это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В напиток можно добавлять разные ягоды и фрукты, чтобы увеличить его пользу и разнообразить вкус.
Многие не доверяют качеству кисломолочных продуктов, которые продаются в магазинах и готовят их самостоятельно. Калорийность домашней простокваши непосредственно зависит от энергетической ценности ингредиентов, которые используются для ее приготовления. Если молоко будет жирное, то и калорийность простокваши будет большой.
Польза простокваши для похудения
Напиток имеет ряд свойств, которые помогут избавиться от лишнего веса:
- Помогает очистить кишечник от шлаков и токсинов.
- Быстро и практически полностью усваивается организмом.
- Улучшает деятельность пищеварительной системы и помогает справиться с разными проблемами с желудком.
- Нормализуются обменные процессы в организме.
- Помогает уменьшить проявления целлюлита.
Чтобы ощутить на себе все полезные свойства простокваши важно покупать только свежий и качественный напиток. Чтобы избавиться от лишних килограммов необходимо раз в неделю делать разгрузочный день на кисломолочных напитках, ежедневная норма составляет 1,5 л.
