Сыроедение - до и после

С каждым днем все больше людей входят в ряды сыроедов, которые отказываются от употребления пищи, прошедшую термическую обработку или рафинирование. Их основная идея заключается в том, что продукты после обработки теплом превращаются в мусор, который негативно сказывается на работе всего организма и приводит к быстрому его старению. Если посмотреть фотографии людей до и после того, как они отдали предпочтение сыроедению, то мимо воли задумываешься, что может это и есть решение проблемы, касающейся лишнего веса?

Приверженцы этого течения считают, что поскольку человек является живым организмом, ему важно есть «живые» продукты. Фрукты и овощи кроме полезных веществ содержат в себе энергию солнца, которая важна для здоровья.

Польза сыроедения

Как и любой способ похудения и оздоровления у этого течения есть свои поклонники и противники. Многие говорят о том, что перейти на употребление сырой пищи можно только когда ты уже морально готов к этому. Главное и самое заметное преимущество правильного сыроедения – быстрая потеря лишних килограммов. Есть примеры, когда человек за месяц употребления сырых продуктов, то есть овощей, фруктов и зелени избавился от 20 лишних килограммов (правда, многое зависит от начального веса). Еще один плюс, о котором говорят сыроеды – возможность полномерно насладиться едой, так как вкусовые рецепторы обостряются, даря новые ощущения. В чем же заключается польза сыроедения:

Происходит очищение организма от шлаков, солей тяжелых металлом и других продуктов распада. Благодаря этому уже через несколько дней чувствуешь легкость в теле, а желудок начинает работать без перебоев.
Если сравнить состояние кожи до и после сыроедения, то можно заметить огромную разницу. На лице появляется легкий румянец, исчезают высыпания и кожа становится эластичной и бархатистой.
Происходит омоложение всего организма, так как внутренние органы начинают бесперебойно работать, и активируется процесс обновления клеток.
Защитные функции организма укрепляются, что позволяет противостоять различным вирусам, инфекциям и стрессовым ситуациям.

Переход на сыроедение

Не стоит думать, что вы в любой момент можете перестать употреблять термически обработанную пищу и сразу почувствуете легкость и улучшите здоровье. Вас ждет сложный период, который еще называют «кризом». Начало сыроедения может продвигаться по одному из двух путей:

Вы без какой-либо подготовки организма кардинально меняете свой рацион питания и исключаете из него термически обработанные продукты. Таким образом, вы можете быстрее достичь желаемой цели, но стоит запастись выдержкой и настойчивостью.
Шаг за шагом проводите замену продуктов. Этот вариант более медленный, но перенести его будет намного проще.

Если вы выбрали для себя второй способ сыроедения, то есть правила перехода на такое питание:

Начинайте глобальные изменения в питании в летний или осенний период, когда представлен большой ассортимент фруктов и овощей.
Для начала достаточно 2 дня в неделю употреблять только сырые продукты, а остальное время придерживайтесь более привычного для вас рациона. Затем увеличиваете время.
Сначала стоит отказаться от мяса и рыбы, а потом и от мучных изделий, консервов и только потом от молочных продуктов.
Если у вас есть сильное желание съесть что-то запретное, не отказывайте себе, так как это может в итоге привести к полному срыву.
Употребляйте небольшие порции, чтобы облегчить процесс переваривания пищи. Продукты должны быть комнатной температуры, чтобы организм не тратил энергию на ее согрев.

Что касается недомоганий, то вы можете чувствовать боли в животе, могут появиться кожные высыпания и диарея. Все это последствия очищения организма.