Сыроедение – польза и вред
Наверное, все вы заметили, что основой большинства диет является концентрация на потреблении сырых овощей и фруктов. Выходит, они нам полезны, а значит, чем больше мы их потребляем - тем лучше. Именно на основании этого и защищают свой метод питания все сыроеды. А пока мировое общество диспутирует, о пользе и вреде сыроедения, мы с вами разберемся, что к чему.
Похудеть на сыроедении
Те, кто переходят на сыроедство, обязательно начинают худеть. Опытные сыроеды объясняют это тем, что организм очищается и выводит все шлаки, которые из года в год мы в себе скапливали. Действительно, польза сыроедения заключается именно в этой очистке. Активно начинает течь из носа, а также часто бывают поносы, причем, чем больше в нас набралось «мусора», тем ярче и будут выражаться процессы чистки. Голова прояснится, исчезнет ощущение тяжести в желудке, и кишечник будет исправно работать.
Сыроедение – дефицит B12?
Но существует группа витаминов, которые никак не найти в продуктах сыроедения. К ним относится B12. Без него наша память становится хуже, погибают нервные клетки, возможны депрессии и анемия. Этот витамин содержится в говяжьей и свиной печени, почках, устрицах, мидиях, креветках, говядине, баранине, треске и т.д. То есть, в яблоках и моркови его не найти.
Что можно есть?
Выбирая сыроедение как образ жизни, стоит все же задуматься о том, какие вещества вы не сможете получать, потребляя сочетание продуктов свойственных при сыроедении. С другой стороны, использовать подобную диету в качестве «разгрузочного дня» или похудения к свадьбе, вечеринке, важному мероприятию и т.п. Давайте рассмотрим, какие продукты можно есть при сыроедении:
- сырые овощи и фрукты в любом количестве;
- растительные масла холодного отжима для заправки блюд;
- необработанные каши и злаковые культуры;
- сухофрукты, высушенные на солнце;
- орехи, бобовые, семечки.
На сегодняшний день, нет официальных данных ученых, о том, вред или пользу несет сыроедение. Однако наша задача – извлечь максимальную пользу для собственного организма. В летную пору сам бог велел испытать сыроедение, ведь это будет совсем не сложно, когда вокруг изобилие фруктов и овощей, самых разнообразных, родных и заморских, ароматных и сытных. Почему бы не поставить себе цель на протяжении недели побыть сыроедом. О результатах сама за себя скажет ваша фигура, цвет лица, бодрость духа.
