Целлюлит на ягодицах
Очень часто это явление сравнивают с апельсиновой коркой. И правда похоже, такие же бугорки и неровности на коже, что не прибавляет ей привлекательности. Целлюлит чаще всего появляется на ягодицах, бедрах и верхней части рук. Сегодня поговорим о том, почему он появляется и как убрать целлюлит с ягодиц.
Причины появления целлюлита
Как ни странно, с проблемой целлюлита сталкиваются не только полные женщины, но и очень худые девушки-модели. Специалисты говорят, что целлюлит появляется тогда, когда жировая прослойка начинает удерживать жидкость. Причин такого поведения масса - это и пребывание в состоянии стресса, и неправильное питание, и плохая экология, и, конечно же, малоподвижный образ жизни. Вредные привычки, также вносят свою лепту в образовании некрасивых бугорков на коже. Избавиться от целлюлита на ягодицах можно многими способами – на помощь приходят косметические процедуры и упражнения против целлюлита. Но главным условием, все равно будет – пересмотр своих привычек питания и пристрастия, например, к сигаретам. Конечно, многим сложно отказать себе в привычной сигарете за чашкой утреннего кофе или вкусном позднем ужине. Но, коли уж решили дать бой целлюлиту, чем-то жертвовать придется. Если вопрос «как убрать целлюлит с ягодиц?» не дает вам спать по ночам, но тратить деньги на походы в салон красоты не хочется, то можно попробовать победить «корочку» дома. Помощниками в этом нелегком деле станут упражнения от целлюлита на ягодицах и массаж.
Массаж
После принятия ванны можно сделать массаж проблемных зон. Кстати, ванну лучше принимать с морской солью или травами. Смесь трав лаванды, майорана, хвоща, розмарина, душицы, плюща, шалфея и тимьяна то, что надо для этой цели. Итак, массаж. Его нужно начинать с легких поглаживаний, дальше переходим к более активным действиям, разминая ягодицы движениями похожими на те, которыми месят тесто. Далее костяшками пальцев проходимся по всем проблемным зонам и заканчиваем массаж легкими похлопываниями. После такой терапии обязательно нужно нанести на кожу крем.
Упражнения против целлюлита
- В борьбе с целлюлитом на ягодицах неплохо помогают прыжки через скакалку. Не стоит сразу пытаться сделать много прыжков, лучше начать с 10. Но делать их нужно без остановок. А каждый день к этим десяти прибавлять еще по 5-10 подскоков. И мышцы ягодиц подтянуться и целлюлит позиции сдавать начнет.
- Лежа на спине, поднимаем по очереди прямые ноги. Подходов должно быть 2, по 10 подъемов на каждую ногу.
- Лежа на спине, тяните носки прямых ног на себя. А потом, оставив носки в таком положении, разворачиваем ступни в разные стороны, не забывая при этом напрягать ягодицы. Упражнение несложное, но повторить его нужно раз 40.
- Лежа на животе, вытягиваем прямые руки вдоль туловища. А потом одновременно отрываем руки и ноги от пола. На несколько секунд в таком положении надо задержаться и вернуть и руки и ноги на пол. Подходов к этому упражнению 2, по 10-15 повторов.
- Приседания, не отрывая пяток от пола. При этом ступни и колени должны быть вместе, а спину стараемся держать ровной. Причем, приседания выполняются следующим образом.
Сгибаем ноги в коленях, опускаемся в полуприсед (угол между голенью и бедром примерно 900) и задерживаемся в таком положении на несколько секунд. Потом выпрямляемся. Подходов к этому упражнению 2 по 10 приседаний.
Наверное, в борьбе с целлюлитом самым эффективным являются все-таки занятия спортом. Но и другими методами пренебрегать не стоит, но только в качестве дополнения.
И главное, помните все, что вы делаете для борьбы с целлюлитом, вы делаете для себя. А потому не стоит поддаваться лени и отговариваться нехваткой времени. Чуть-чуть красоты и хорошего настроения еще никому не вредили.
