Целлюлит на руках: как избавиться?
Вы не можете позволить себе носить платья и блузы с открытым верхом из-за жировых образований? Мы расскажем вам, как избавиться от целлюлита на руках.
Отчего возникает целлюлит на руках
В наше время проблема целлюлита на руках становится все более актуальной. Причин для этого множество:
- плохая экология;
- отсутствие здорового образа жизни;
- неправильное питание;
- хронические заболевания;
- нарушения обмена веществ в организме;
- нервные напряжения;
- стресс и т.д.
Все эти факторы негативно влияют на процессы, происходящие в нашем организме. Вследствие нарушения венозного кровотока возникает такая болезнь, как целлюлит. В случае с руками, он поражает предплечья, которые становятся толстыми, болезненными и подверженными возникновению мышечных спазмов.
Как избавиться от целлюлита на руках
Чтобы избавиться от целлюлита на руках, необходимо прибегнуть к комплексному лечению:
- массаж;
- антицеллюлитные обертывания;
- определенный режим питания;
- физические упражнения;
- эфирные масла и глина;
- душ Шарко;
- вакуумная терапия;
- мезотерапия и др.
Антицеллюлитные упражнения для рук
Специально для вас мы подготовили комплекс упражнений, направленный на избавление от целлюлита и дряблости рук.
Упражнение №1
Сначала необходимо разогреть мышцы. Встаньте прямо, разведите руки в стороны и начинайте круговые движения руками, периодически меняя направление маха.
Упражнение №2
Встаньте лицом к стене, поднимите руки до уровня груди и обопритесь о стену. Начинайте отжимания от стены, сгибая и разгибая руки в локтях и не меняя положения ног. Спина должна оставаться прямой.
Упражнение №3
Лягте на живот, опираясь руками в пол. Бедра должны быть прижаты к полу, а ноги немного раздвинуты. Выпрямите руки, досчитайте до пяти и возвращайтесь в исходное положение. В процессе упражнения локти необходимо развести в стороны, чтобы напрягалась поверхность плеча со стороны спины.
Упражнение №4
Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гантели (по 0,5-1,5 кг). Медленно поднимайте руки вверх до уровня плеча.
Упражнение №5
Поставьте ноги на ширине плеч, в каждую руку возьмите по гантели. Медленно начинайте выполнять наклоны вперед. Локти должны быть прижаты к телу, а руки находится под прямым углом. Медленно отведите руки назад, при этом их верхняя часть должна оставаться в прежнем положении. Во время выполнения этого упражнения старайтесь напрягать мышцы рук. Это упражнение направлено на проработку трицепсов, которые являются проблемной зоной и теряют свою упругость раньше всего.
Выполняйте эти упражнения регулярно, сочетайте их с другими способами лечения целлюлита – только в этом случае вы сможете добиться потрясающих результатов.
Избавиться от целлюлита на руках не так уж тяжело – главное захотеть.
