Массаж головы и шеи: избавьтесь от боли раз и навсегда!
Ещё не вполне выяснено, какое действие оказывает физиологический массаж кожи головы. Но, так или иначе, он в большинстве случаев помогает при головной боли, особенно при невралгиях. Делают его с целью ускорить и восстановить функции систем и органов при травмах и заболеваниях. Массаж волосистой части головы делается без применения особых усилий, потому что покрывающий кости черепа мышечный слой очень тонкий. Во время процедуры массируемый не должен быть напряжён. Если у человека волосы длинные, их нужно распустить, освободив от зажимов и заколок.
Как правило, на голове проводят растирание, поглаживание, сотрясение и поколачивания (различные виды). Для того чтобы специалист сделал массаж правильно, необходимо посадить пациента на табурет. Так массажист сможет подойти к больному с любой стороны. Процедуру начинают с поглаживания. Для этого массажист, встав к больному лицом, кладёт ему на голову плашмя кисти рук, после чего делает медленное и мягкое поглаживание сверху вниз по направлению к плечам, а после до кистей, которые в этот момент пациент должен держать на коленях.
Доведя руки до кистей, мастер массажа останавливается на секунду, а затем снова поднимает руки на темя пациента для поглаживания. В общей сложности повторить движение надо три-четыре раза, если человек нервный, подобные поглаживания вызовут у него лёгкую сонливость. Что касается более глубокого и сильного поглаживания, то оно проводится в том же направлении, только заканчивается у воротниковой зоны. При таком поглаживании массажист может встать сзади пациента. Процедура проводится слегка согнутым локтевым краем кисти и согнутыми пальцами. Эти движения легко делаются попеременно обеими кистями, которые направлены по двум сторонам стреловидного шва.
Руки сходятся сзади на затылке, кисти при этом кладут поперёк головы (параллельно затылочному шву). Массаж делается двумя руками одновременно, пальцы должны быть слегка согнуты, удары производятся подушечками фаланг. Удары лёгкие, короткие, эластичные. Начинают движение со лба и обходят всю голову. Данный приём выполняется медленно, с остановками на болевых точках и тщательным пунктированием всей головы.
Растирание кожи головы
Растирание делают по ходу нервов, прикладывая большой палец к указательному. В движении задействованы оба пальца. Растирание начинается со лба у корня волос в направлении верхней ветки тройничного нерва. Сложенными ногтевыми фалангами большого и указательного пальца проводят короткие движения влево-вправо. Приём сначала делают на месте выхода нерва, после чего постепенно поднимаются вверх и в сторону от серединной линии, такими короткими «штрихами» обходится вся голова.
Каждое новое движение постоянно заканчивается сзади у воротниковой зоны, а начинается со лба. Данный приём особенно рекомендован при невралгиях тройничного нерва. Заключительный приём точечного массажа головы получил название «ветерок». Если процедура будет проведена быстро и правильно, у больного останется ощущение дующего над головой ветерка, который сравнивают с ветерком статического электричества.
Пациент сидит, мастер массажа стоит перед ним и начинает делать руками со слегка раздвинутыми пальцами быстрые поочередные движения вперёд-назад, еле-еле касаясь кожи головы, и таким образом обходит всю голову. После этого на месте, где выходят шейные нервы, проводится дрожание, движения головой и вытягивание шеи. При выполнении дрожания на нервы шеи голова обхватывается руками. Большие пальцы должны находиться на висках, а остальные четыре по обеим сторонам шеи, у края трапециевидной мышцы. Дрожательное движение руками, передающееся через пальцы на лежащие под ними ткани, проводят, захватив голову.
Заканчивается расслабляющий массаж пассивным разгибанием и сгибанием головы, для этого нужно положить одну руку на затылок, а другую на лоб пациента. Массажист, наклонив пациенту голову вперёд, поднимает её правой рукой, а левой, лежащей на затылке, проводит сопротивление. Затем мастер разгибает больному голову и ведёт свою руку (правую) в направлении ото лба к затылку поглаживающим движением. Там снова отнимает руку, кладёт её на лоб и опять опускает больному голову (другой рукой). Это сгибание-разгибание нужно повторить семь-десять раз.
Массаж шеи
После массажа головы необходимо сделать и массаж шеи, который проводится с дрожанием в том месте, где выходят шейные нервы. Сгибание и разгибание головы способствуют оттоку крови (венозной) из черепной полости. Шею можно вытягивать следующим способом: пациент сидит на стуле (или на кресле), а массажист в это время становится сзади, располагает большие пальцы у затылочной части головы больного, а все остальные впереди уха, подхватывая голову под ушами. Очень важно, чтобы во время массажа мышцы шеи были расслаблены. На болевых точках рекомендуется проводить натиск с растягиванием тканей.
Существует индийский массаж головы. От всех остальных он отличается методикой выполнения, но это уже отдельная история. Скажем только, что индийский массаж головы способствует расслаблению, прекрасно снимает болевые ощущения и даже делается для роста волос и против их выпадения. Схема традиционная: определённый комплекс приёмов, с помощью которых можно добиться желаемого результата. К примеру, если вы замечаете, что у вас часто кружится голова, массаж поможет вам избавиться от этого.
На самом деле, нет ничего сложного в выполнении массажа кожи головы, некоторые движения пациент может делать самостоятельно, без помощи специалиста. Но всё же для максимального эффекта лучше обратиться к профессиональному массажисту. Сегодня в интернете можно найти видео, в котором специалисты рассказывают, как делать массаж головы, поэтому при желании этому можно научиться, даже не выходя из дома. Будьте здоровы!
