Как выполнять массаж шеи
Массаж шеи просто необходим людям, которые по роду своей деятельности много времени проводят за компьютером. А с возрастом при любом активном или спокойном образе жизни, чтобы всегда быть в тонусе и не знать про головные боли, полезно делать для профилактики комплексный массаж головы и шеи.
Для этого необязательно обращаться в лечебные учреждения. Массаж можно делать в домашних условиях или научить его методам кого-нибудь из близких людей. Если после 25 лет часто массировать шею и плечи, то кожа становится более упругой, нежной на ощупь и долго будет сохранять подтянутость и свежесть. Если головная боль становится постоянным спутником, то здесь уже потребуется ни один курс лечебного массажа. Но есть и свои тонкости. Как делать массаж шеи?
Для чего необходим массаж головы и шеи
Массажировать регулярно шею необходимо, если остеохондроз заявил о себе первым звоночком. Сеанс в лечебных целях желательно проводить перед отходом ко сну, чтобы расслабленный организм смог полностью отдохнуть.
Массажем головы возможно снять боли, но только в том случае, если процедура не разовая, а систематическая. Он полезен тем, кто страдает от приступов дистонии. Во время процедуры улучшается кровообращение, давление нормализуется, снимаются спазмы и напряжение.
Важным фактором для естественного роста волос является хорошее кровообращение. Но его необходимо стимулировать. Массаж головы для роста волос можно делать различными способами.
Массаж головы с использованием соли
Такая процедура проводится с целью усиления роста и укрепления волос. Благодаря улучшению кровообращения и воздействию на сосуды, она препятствует возникновению застоя, улучшая умственный потенциал. Массировать голову можно каждые две недели. Эффективность от процедур заявит о себе крепкими волосами и ясностью в мыслях. Но для достижения наилучшего результата, необходимо знать как правильно делать массаж шеи.
Техника выполнения:
- Соль разбавляется в теплой жидкости до состояния кашицы.
- Волосы смочить водой.
- Соляная смесь наносится на кожу головы мягкими массирующими движениями. При возникновении сильного жжения необходимо прекратить воздействие.
- Процедура по времени занимает не больше 10 мин. По окончании сеанса голову необходимо вымыть.
Индийский массаж головы
Индийский массаж головы базируется на аюрведической системе. Польза от проводимых сеансов состоит в избавлении от стресса, болей, тревожного состояния, усталости и бессонницы. После него ускоряется обмен веществ и кровотока, поэтому может появиться головокружение и частые позывы в туалет. Как делать массаж головы в индийском варианте?
Техника массажа головы:
- Сеанс начинается с массирования плеч и шеи, это расслабляет мышцы и налаживает правильную циркуляцию крови.
- Этот период длится не больше 7 мин.
- Далее массируется ладонями голова от затылка до макушки сначала вверх, затем вниз.
- Потом уже круговыми движениями пальцами рук.
- Заканчивается индийский массаж головы активацией биоактивных точек и растиранием висков.
Приборы - помощники
Массажная подушка для шеи идеально подходит для того, чтобы снять напряжение в мышцах и усталость. Она очень удобна в применении. Подушка для массажа удобна тем, что ей можно массировать не только шею, но и все тело. Компактность позволяет брать ее на работу или в поездку. Подушка массажер продается в магазинах медтехники или можно заказать через интернет. Она является весьма эффективной.
Такое устройство, как массажер для шеи, поможет снять болевые ощущения при минимуме затраченных усилий. На рынке медицинской техники представлен большой ассортимент различных приборов.
- Ручные. Просты в эксплуатации и доступны по цене.
- Инфракрасные. Таким прибором эффективно делать массаж головы от выпадения волос.
- Электрические. Хорошо помогают при воздействии на точки для снятия головной боли.
- С аккумулятором.
- Портативные.
Массаж от головной боли
Иногда бывают такие ситуации, когда неожиданная боль пронизывает все тело, а под рукой нет необходимых лекарств и медицинская помощь недоступна. И какое бы ни было отношение к медицине - боль хочется уменьшить. На помощь может прийти рефлексотерапия или воздействие на биологически активные участки. Точки, массируя которые можно снять головную боль располагаются в височной и теменной области, в затылочной части и глазах.
Необходимо выполнять все действия мягко. Массаж от головной боли считается эффективным средством для облегчения состояния. Но может быть и обратный эффект. Причины возникновения головной боли могут быть разными, как и сеанс массажа.
Чтобы не обращаться за помощью к специалистам, его можно делать самостоятельно. Для того чтобы научиться правильно делать массаж необходимо получить консультацию.
Для снятия головной боли имеется несколько направлений:
- Общий массаж головы. Он расслабляет мышцы и приводит в норму сосуды.
- Точечный массаж головы. Но здесь есть свои нюансы. Для его выполнения необходимо изучить те места, где локализуются точки для снятия головной боли.
При хроническом остеохондрозе количество необходимо максимально увеличивать. Для того чтобы точечный массаж при головной боли был эффективен, нужно провести несколько сеансов. Серьезное заболевание требует интенсивного воздействия.
Практикой доказано, что самым эффективным средством для борьбы с болезнями спины и шеи является массаж. Плечи, спина и руки приобретают гибкость и становятся более крепкими, а осанка ровной. Этот вид массажа улучшает состояние организма, снимает боль, повышает выносливость, сопротивляемость стрессам.
