Депрессивное состояние

Никто не застрахован от депрессивного состояния. Хуже всего, когда человек не может понять, что вот уже несколько недель рука об руку он живет с этим. Максимум, чем он объясняет свое унылое состояние, пониженную работоспособность – нехваткой сна, витаминов и пр. Но в этом случае необходимо срочно браться за собственное ментальное здоровье, дабы депрессия не переросла в нечто гибельное.

Виды депрессивных состояний

Депрессивные состояния классифицируют:

депрессия с преобладающим тревожным состоянием и беспокойством;
состояние, при котором доминирует пассивность;
депрессия ипохондрического типа;
депрессивное состояние, сопровождаемое повышенной вялостью, слабостью;
истерическая депрессия.

Симптомы депрессивного состояния

К основным признакам относят: подавленность на протяжении длительного времени, отсутствие жизненного интереса, преобладающие суицидальные, негативные мысли. Ко второстепенным причисляют: заниженную самооценку, отсутствие аппетита или же булимию, появление бессонницы, безынициативность.

Как снять депрессивное состояние?

Зачастую специалисты отдают предпочтение медикаментозному лечению депрессивных состояний (с помощью антидепрессантов). Стоит отметить, что от депрессии на начальной стадии можно легко избавиться, не прибегая к помощи психологов, психиатров. Так, зачастую, из-за нехватки солнечных лучей, витаминов организм страдает от «ударов» депрессивного характера. Рекомендуется включить в свой ежедневный рацион горький шоколад, белковую пищу, тыкву, бананы, финики. В этих продуктах содержатся гормоны счастья, эндорфины, что очень необходимы при депрессивном состоянии, при этом все, что нужно делать человеку в этом случае: больше уделять времени своему здоровью и находить во всем положительные моменты.