Горький шоколад для похудения
Все началось три тысячи лет назад, когда шоколад употребляли майя и ацтеки. Затем медленно, спустя тысячелетия, в XVI веке шоколадом начали наслаждаться и в Европе, правда, не все, а только те, кто мог себе позволить «пить деньги» в буквальном смысле. Шоколад стал валютой, достоянием и роскошью.
Не так давно можно было прочесть, как уже наши современники обвиняют шоколад во всех смертных грехах – высоком холестерине, ожирении, кариесе, а сегодня мы говорим о том, что горький шоколад пригоден для похудения.
Можно ли похудеть на шоколаде?
Теоретически, чёрный шоколад может использоваться для похудения, как впрочем, и любой другой продукт. Есть даже специальная шоколадная диета, которая предполагает, что кроме шоколада вы ничего больше есть не будете. Ваша дневная порция – 100 г, и все… Это означает, что калорийность рациона будет равна 540 ккал. Калорийность опасно низкая и вредно низкая, но даже на такой мизер можно было бы «наесть» больше.
Формально похудеть можно и на сале. Если в день съедать 100 г сала и больше ничего – вы похудеете. Но если не бросаться в такие крайности, у горького шоколада действительно может быть польза при похудении, если совмещать его с нормальной едой.
Польза для худеющих
Во-первых, шоколад - очень витаминный продукт. Он содержит витамины В1 и В2, кальций, железо, калий, магний в больших количествах.Горький шоколад содержит теобромин (родственник кофеина), который тоже стимулирует нервную и сердечно-сосудистую систему, правда в 10 раз слабее, чем кофе. Это неплохо, учитывая, что похудение часто совпадает с упадком сил, настроения, депрессивностью.
Более того, шоколад содержит «полезный» холестерин и понижает уровень вредного, также он регулирует работу кишечника и буквально спасает от запоров, которые так часто возникают на диете из-за резкой смены рациона.
Если худея, вы будете съедать клеточку горького шоколада в день, это принесет только пользу.
