Как помочь себе при депрессии?
На начальной стадии депрессии, при которой длительное время отсутствует радостное настроение, помочь себе можно легко, как бы тяжело это не казалось. И в этом случае не нужно записываться на прием к психологу, искать ответы на, разъедающие душу, вопросы, в стакане вина и пр. Главное заняться кинотерапией и не только.
Как помочь быстро и эффективно справиться с депрессией?
Если не затрагивать глубины этого явления, то можно смело заявлять, что депрессия бывает осенней, зимней, весенней и во время менопаузы.
В осеннее время года следует оживить в памяти моменты вчерашних ярких, теплых и летних дней. Не думать об этом с грустью, а радоваться, что это было в жизни.
Зимой великолепным антидепрессантом послужат сочные апельсины и мандарины. Ведь сейчас, как никогда, организму нужны яркие цвета, да и витамин С, как укрепляющее иммунитет вещество.
Весной организм человека изнывает от нехватки различных витаминных комплексов. Так, положительный след оставят еще и ежедневные прогулки по свежему воздуху.
В нелегкий период менопазуы следует чаще проводить время за занятиями, помогающими поднять настроение. Не стоит откладывать в долгий ящик все свои планы и мечты на ближайшее будущее. Пришло им время стать явью.
Фильмы, помогающие выйти из депрессии
- «Психоаналитик», 2009 г. Взглянуть другими глазами на мир людей, переживающих кризисные жизненные периоды и постараться сопоставить свою жизнь, а также их, найдя, тем самым, выход из собственной сложившейся ситуации.
- «Заплати другому», 2000 г. Достаточно просто «заплатить вперед», дабы выработать иммунитет от ударов депрессии и настроить себя на позитив.
- «В погоне за счастьем», 2006 г. Жить жизнью своей мечты вполне реально. Для этого достаточно лишь упорно трудиться и верить, что когда-то жизнь будет такой, как хочется.
