Стадии стресса

В наше время человек подвержен стрессовым состояниям более, чем когда-либо, и мы привыкли воспринимать стресс, как строго негативное явление, которого лучше избежать. Но на самом деле, это лишь реакция приспособления организма к событиям окружающей действительности.

Существует так же и физиологический стресс, вызванный такими факторами, как изменения в климате, ожоги или травмы, диеты, постоянный шум. Причиной же психологического стресса могут послужить даже такие моменты жизни, как смена деятельности, успех на работе, свадьба или рождение ребенка.

Виды и стадии стресса

Существует два вида стресса: эвстресс (позитивный) и дистресс (негативный). Объективных источников стресса (стрессоров) нет, так как каждый человек по-разному реагирует на различные ситуации. Так же и склонность к первому или второму типу стресса - это всего лишь результат сугубо вашего отношения к событию и дальнейшего поведения.

В психологии зафиксированы три стадии развития стресса:

1. Тревога. Эта стадия может длиться как несколько минут, так и несколькио недель. Сопровождается дискомфортом, тревожным состоянием, страхом перед текущей проблемой.
2. Сопротивление. На этом этапе человек ищет решение проблемы. При эвстрессе сопротивление сопровождается повышенной концентрацией, активностью, быстротой реакции. При дистрессе - рефлексией, невнимательностью, отсутствием организованности, невозможностью принять какое-либо решение. Обычно, на этом этапе следует устранение стрессовой ситуации, но при дальнейшем воздействии стрессора, наступает третий этап.
3. Истощение. На этой стадии стресса все энергетические ресурсы организма уже исчерпаны. Человек испытывает усталость, ощущение безвыходности, апатию. Значительно снижается аппетит, человек страдает бессонницей, теряет вес и может ощущать озноб. Возможен даже нервный срыв.

Если стресс перетекает в хроническую форму, то это приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, болезням желудочно-кишечного тракта и неврозам.

Гормоны стресса, как и остальные, тоже необходимы организму, но их переизбыток действует разрушительно. Поэтому стрессовые ситуации лучше рассматривать, как толчок к развитию и постараться решить проблему до возникновения стадии истощения. Берегите себя и не забывайте знакомую всем фразу: «Если не можешь изменить ситуацию - измени своё отношение к ней.»

Видео: Три стадии стресса по Селье тревога, сопротивление, истощение

Видео: 3. Стадии развития стресса. Торсунов О.Г.

Видео: Стресс. «Включите свой мозг» (4)