Диета «12 дней»
Если вы готовы 12 дней серьезно ограничивать себя в еде, то эта диета для вас. Она строгая, но результат того стоит. Только обязательно нужно соблюдать правила и разработанное меню. Пользуйтесь такой диетой не чаще 1 раза в 2 месяца.
Быстрая диета 12 дней: основные моменты
- Каждый день вы будете употреблять новые продукты, а подобраны они таким способом, чтобы исключить появление чувства голода и уменьшить риск срыва.
- Диета 12 дней обещает избавиться от 12 кг лишнего веса.
- Не рекомендуется использовать эту диету людям, у которых есть проблемы со здоровьем.
- Лучше начать использовать диету в осенне-зимний период.
- Запрещается кушать после 18-00.
- Ежедневно нужно выпивать минимум 2 л воды.
- Нельзя использовать сахар и соль.
Примерное меню диеты 12 дней
1 день – Кефирный. За целый день вы можете выпить 1 л кефира низкой жирности, а также чай из трав.
2 день – Фруктовый. За целый день съешьте 5 апельсинов и выпейте травяной чай.
3 день – Творожный. В этот день разрешается съесть 750 г нежирного творога и все тот же чай из трав.
4 день – Овощной. Разрешается одна литровая банка кабачковой икры и чай.
5 день – Шоколадный. За день только 100 г черного шоколада и выпейте чай.
6 день – Яблочный. Вы можете за целый день съесть 1,5 кг яблок без кожуры, лучше всего зеленых, а также чай.
7 день – Сырный. За целый день - 300 г нежирного творога и чай.
8 день – Овощной. Приготовьте овощной салат из любимых овощей, кроме картошки, а заправить можно лимонным соком или растительным маслом. Выпейте 1 л томатного сока и травяной чай.
9 день – Мясной. Разрешается 400 г нежирной говядины, которую нужно отварить и выпить чай.
10 день – Овощной. 
Приготовьте салат из следующих ингредиентов: томатов, огурцов, сельдерея, капусты и петрушки, заправьте все растительным маслом. Не забудьте про чай.
11 день – Творожный. Повторите 3 день.
12 день – Фруктовый. Съешьте 1 кг слив, если нет, то можете заменить черносливом (0,5 кг) и, конечно же, чай.
Эффективная диета 12 дней поможет улучшить состояние кожи, если ежедневно принимать по 1 ст. ложке растительного масла. Благодаря этому кожа после похудения не провиснет, а наоборот будет упругой и эластичной. Для того, чтобы эффект был более заметным, занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе. Если во время диеты вы почувствуете недомогание, то лучше отказаться от такого способа похудения и выбрать более сбалансированную диету.
