Диета: рис, курица, овощи
Сегодня очень популярны комбинации разных монодиет, которые не дают организму испытать острую нехватку в белке, углеводах или жирах, и в то же время, очищают кишечник, заставляя организм расходовать жировые отложения.
Одна из таких диет основывается на рисе, курице и овощах. Длительность диеты – 9 дней, за которые вы скинете от 4,5 до 9 килограммов, на каждый продукт приходится по 3 дня.
Дни 1 -3 – рис:
- предварительно следует замочить 1 стакан риса в воде на ночь;
- утром тщательно промываем рис, смывая крахмал;
- отвариваем в воде без соли и масла;
- какой рис лучше для диеты – только белый с длинными зернами, коричневый не брать.
Каждый день съедаем такую порцию риса, разделив ее на 5 – 6 приемов пищи. Параллельно, следует выпить 2 – 2,5 л воды и съесть 3 ч.л. меда, запивая их водой.
Дни 4 – 6 – курица:
- потребуется 1 курица весом 1,2 – 1,4 кг;
- курицу готовим в пароварке;
- распределяем на 5 – 6 приемов пищи;
- белое мясо смешиваем с красным.
Вода и мед остаются в силе. Каждый день следует съедать по 1 курице.
Дни 7 – 9 – овощи:
- на 1 день потребуется 1 кг овощей;
- преимущественно овощи должны быть белого и зеленого цветов;
- половину тушим, вторую половину едим в виде салата.
Не забываем про мед с водой.
Рис и томатный сок
Существует также вариация трехдневной диеты с рисом и томатным соком.
В первый день едим стакан риса, приготовленный по аналогии с правилами предыдущей диеты. 
Кроме того, за день выпиваем 4 стакана томатного сока и 1,5 литра воды.
Во второй день выпиваем 1,5 литра томатного сока, едим по 1 ст.л. отварного риса на завтрак, обед и ужин.
На третий день рис уже не едим. Ограничиваемся только 2 л томатного сока и водой без ограничений.
Это – жесткие диеты, к которым не следует прибегать ежемесячно после каждого застолья или перед каждым выходом в свет. В идеале, они созданы для того чтобы очистить и подготовить организм к длительной диете или переходу на здоровое, сбалансированное питание.
