Актерская диета
Актерская диета – это система похудения, которой пользуются знаменитости, когда необходимо в экстренном порядке привести фигуру в норму. Разумеется, долгосрочных результатов такие короткие и жесткие варианты не дают, но вот перед выходом на торжественное мероприятие или перед отпуском вполне можно применить такие рекомендации в жизни.
Актерская диета на 4 дня
Эта разгрузочная диета предлагает довольно скудный рацион, однако у вас есть все шансы сбросить на нем 2-4 кило всего за полнедели! Рассмотрим рацион для каждого из четырех дней:
- 1 день. Разрешено кушать только отварной бурый или черный (дикий) рис и пить томатный сок. Добавлять в рис соль или сахар строго запрещено! Кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз за день, так, чтобы вечерний прием пищи пришелся на время за 3 часа до сна;
- 2 день. Меню составит творог не более 5% жирности и 1% кефир. Кушать их можно неограниченно, однако старайтесь не увлекаться: 1-2 пачек творога и бутылки кефира достаточно. Кушать так же, как и раньше, необходимо дробно, мелкими порциями;
- 3 день. Рацион дня составляет отварная куриная грудка и чай без сахара и добавок, лучше всего – зеленый. Кушать можно неограниченно. Мясо не обязательно отваривать: можно есть грудку от курицы гриль, запечь ее в духовке или потушить с небольшим количеством масла;
- 4 день. Это самый спорный день из диеты. В течение него разрешается употреблять только сыр и сухое вино. Ввиду того, что не каждый человек по состоянию здоровья и жизненным обстоятельствам вообще может весь день пить вино, стоит заменить его на обычный апельсиновый сок. В этот день нельзя пить даже воду.
Эта специальная разгрузочная диета поможет вам эффективно очистить свой организм и сбросить несколько килограммов перед важным событием. Если же вы нуждаетесь в долгосрочном похудении, и вам нужно сбросить много килограммов, этот метод не принесет ожидаемых результатов.
Актерская диета на 12 дней
Еще один вариант диеты занимает больше времени и дает возможность избавиться от приблизительно 5-9 килограммов (в зависимости от исходного количества лишнего веса). Этот вариант представляет собой чередование монодиет – то есть диет, во время которых можно употреблять только один вид продуктов. Каждый из дней разрешено неограниченно кушать указанный продукт, но при этом вся еда должна быть без соли, сахара, добавок – в том виде, в котором указано. Отступление от диеты грозит отсутствием заявленных результатов.Итак, меню актерской диеты на 12 дней:
- 1 день – кефир в любом количестве;
- 2 день - кефир в любом количестве;
- 3 день - кефир в любом количестве;
- 4 день – яблоки в любом количестве;
- 5 день – яблоки в любом количестве;
- 6 день – яблоки в любом количестве;
- 7 день – любая курица без кожицы в любом количестве;
- 8 день – любая курица без кожицы в любом количестве;
- 9 день – любая курица без кожицы в любом количестве;
- 10 день – 5-6 раз в день 1 стакан апельсинового сока или сухого вина и 30 гр сыра;
- 11 день – 5-6 раз в день 1 стакан апельсинового сока или сухого вина и 30 гр сыра;
- 12 день – 5-6 раз в день 1 стакан апельсинового сока или сухого вина и 30 гр сыра.
Чтобы не спиться, лучше оставить идею о том, чтобы сидеть на вине и пить апельсиновый сок. Вино не прибавит вам бодрости, а под конец диеты и так будет нелегко. Зато если все выдержать, то результат будет впечатляющим!
Перед тем, как начинать такое экстремальное похудение, убедитесь, что на это время у вас не запланировано дней рождений, походов в кафе, корпоративных вечеринок, излишне загруженного графика. Нет смысла начинать такое предприятие, если вы сразу знаете, что не дойдете до конца.
